А орешки я люблю!

Что мы знаем о пользе орехов?

А ты знаешь, что каждый плод содержит информацию обо всем растении во все периоды его жизни? Вот почему мы так любим орехи, вместе со вкусными плодами мы получаем максимальную пользу для своего организма. А орешки я люблю!

На каждый твёрдый орех найдётся свой Щелкунчик. (Ирис Фиолетова)

Что мы знаем о пользе орехов?

Арахис

Арахис — наиболее популярный орех среди молодежи и спортсменов, так как имеет высокое содержание белка.

Невысокая стоимость арахиса позволяет купить его где угодно, даже — по дороге на работу.

Арахис содержит:

26% протеина, 45% растительных масел, фолиевую кислоту, витамины С, А, D, Е, К,  В1, В2, РР, а также кальций, натрий, калий, фосфор, магний, железо и цинк.

Питательные свойства арахиса благотворно влияют на нервную систему, способствуют росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, улучшают память и внимание.

Миндальный орех

Миндальный орех содержит 18% белка, немного углеводов, богатейший набор витаминов группы В и Е.

Этот орех (косточковый плод) содержит много кальция. Если человек, по каким-то причинам, не может употреблять молочные продукты, — миндаль поможет пополнить запасы этого микроэлемента.

Фосфора в миндале больше чем в других орехах, а так же — много магния, калия, цинка и железа.

Миндаль помогает сохранить здоровыми зубы, волосы, кожу, улучшает зрение и активность головного мозга, очищает внутренние органы.

Однако. следует помнить, что миндальный орех достаточно трудно переваривается, так что увлекаться сильно не стоит при слабом кишечнике.

Миндаль хорошо снимает алкогольный синдром…

Грецкий орех

В наших краях грецкий орех растет достаточно хорошо. Он содержит много белка и много полезных жирных кислот.

Витамины и минералы в большом количестве: А,  В1, В2, Е, РР, С, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод и фосфор, не зря же грецкие орехи называют настоящей «пищей для ума».

Если человек постоянно употребляет грецкие орехи, он укрепляет свое сердце, печень, повышает иммунитет, нормализует работу нервной системы.

Помогает бороться со стрессом.

Кедровый орех

Сто граммов кедровых орешков обеспечат суточную потребность в необходимых микроэлементах, и добавят в твой рацион такие витамины как: А, Е, D,  В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу.

Кедровые орехи способствуют укреплению иммунитета и повышению работоспособности.

Богатый аминокислотный состав отличает повышенное содержание аргинина — это одна из важнейших аминокислот, необходимых для спортсменов.

Употребляя кедровые орехи, мы благотворно влияем на состоянии своей крови, нервной системы, клеток печени, регулируем процесс обмена веществ.

Кто желает съесть орех, должен разбить скорлупу…

Лесной орех (лещина, фундук)

В ядрах лесного ореха много белка, витаминов группы В, А, калия, кальция, железа, магния, меди и фосфора.

По своим питательным качествам фундук похож на грецкий орех, — так же содержит вещества, способствующие выведению токсинов и шлаков.

Фундук очищает наш организм и укрепляет иммунную систему.

Лесной орех можно купить на рынке, вырастить в своем саду или сделать вылазку в лощину за лесным урожаем.

Кешью

Об этих замечательных орехах мы узнали недавно, но уже успели их полюбить.

Кешью содержат витамины и минералы: А, В1, В2, РР, С, железо, кальций, магний, фосфор.

18% белка, 48% жирных кислот и 22,5% углеводов, в отличии от других орехов, так что об этом следует помнить, когда пытаешься сбросить лишний вес.

Орехи кешью улучшают обмен веществ, полезны при анемии, депрессии, они снижают уровень холестерина в крови, нормализуют сердечнцю деятельность.

Фисташки

Фисташки способствуют восстановлению после тяжелых физических нагрузок, оказывают тонизирующее действие,

Содержат железо, витамины А, В1, Е, а больше всего — витамина В6, столько же, сколько в говяжьей печени.

Фисташки помогают бороться с лишним весом, повышают потенцию, хорошо помогают при малокровии.

Все орехи имеют одно замечательное качество — они не вызывают брожения в кишечнике, поэтому их часто добавляют в сладкие десерты!

В древнем Вавилоне простолюдинам запрещалось есть орехи. Считалось, что они улучшают умственные способности, а поумневшая чернь может стать опасной.

Живи со вкусом!