Важные микроэлементы
Как узнать, чего не хватает
Выбирая для себя витаминно-минеральный комплекс, мы, прежде всего, обращаем внимание на то, какое количество в нем витаминов С, B и E в процентах от дневной нормы. А надпись о содержании в препарате магния, цинка, селена и фосфора, мы почему-то, игнорируем. Но это важные микроэлементы для нашего организма…
Если ты не будешь заботиться о своем теле, где еще ты собираешься жить?
Как узнать, чего не хватает?
Важные микроэлементы
В организме человека восемьдесят шесть микроэлементов. Часть из них - структурные, так как составляют 99% элементного состава нашего организма.
Это такие микроэлементы: углерод, кислород, водород, азот, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо.
От наличия необходимых минералов и микроэлементов зависит и рост, и развитие, и здоровье организма в целом.
Они влияют на кроветворение, костеобразование, процессы пищеварения и всасывания в кишечнике, отвечают за кислотно-щелочной баланс, выполняют функцию проводимости нервных импульсов, внутриклеточного дыхания и многое другое.
Живя в больших городах, мы получаем, к сожалению, не только полезные и важные микроэлементы.
Накопление тяжелых металлов (таких как ртуть, свинец, мышьяк, кадмий, никель) и токсинов в теле провоцирует общее отравление организма.
Симптомы отравления: слабость, раздражительность, нарушения сна и аппетита, тусклые кожа и волосы, ломкость ногтей, ухудшение памяти, снижение концентрация внимания, ухудшение зрения.
О важных элементах в организме человека:
Медь
В нашем теле наибольшее количество меди содержится в печени, почках, сердце и головном мозге. Выводится из организма этот микроэлемент, в основном, с желчью.
Отравление медью может произойти при избыточном содержании ее в воде или в пищевых продуктах.
При попадании в организм большого количества меди появляется тошнота, рвота, диарея, что может привести к развитию гемолитической анемии, печеночной и почечной недостаточности, к нарушениям работы нервной системы.
Дефицит меди приводит к анемии, а у недоношенных детей задерживает психомоторное развитие.
Селен
Селен оказывает антиоксидантное воздействие на организм, замедляя возрастные изменения в тканях.
Поддерживает эластичность кожи, стимулируя выработку коллагена, помогает устранить перхоть.
Селен, в комплексе с витамином Е, участвует в процессе воспроизводства новых клеток, развития молодого организма, определенным образом влияя на продолжительность жизни человека.
При дефиците селена в организме снижается уровень кальция, накапливаются тяжелые металлы: мышьяк и кадмий.
Благодаря селену, поддерживается работа иммунной системы, снижается вероятность развития онкологических процессов.
Цинк
Цинк можно получить из таких продуктов питания: зерна злаковых, бобовые, морепродукты, какао, лук, грибы, картофель, коровье молоко.
Цинк воздействует на жировой, белковый и углеводный обмены в организме, оказывает огромное влияние на гормональный фон, отвечая за половое созревание.
Диетологи утверждают, что цинк обладает липотропным эффектом, то есть имеет способность расщеплять жировые клетки.
При возможном переизбытке этого вещества в организме происходит задержка роста. А недостаток цинка приводит к быстрому утомлению, выпадению волос; способствует перевозбуждению нервной системы, грозит бесплодием.
Йод
Йод — это уникальное вещество, которое входит в состав всех растений. Дефицит йода приводит к серьезным заболеваниям (не только щитовидной железы), развитию умственной отсталости — кретинизма(в детском возрасте).
При недостатке йода у ребенка изменяется вся структура тела, он перестает расти.
Избыток йода можно определить по излишней потливости, раздражительности, появлению тахикардии (учащенное сердцебиение), человек теряет вес, появляется диарея, экзофтальм (глаза на «выкате»).
Йод содержится в луке, морской капусте, во всех морепродуктах, а также — в овощах, которые выращены на почве, богатой йодом.
Бережное отношение к собственному здоровью – залог долголетия…
Калий
Калий необходим организму человека для концентрации внимания, ясности ума, а также — для избавления от шлаков.
Симптомы дефицита калия — замедление роста, задержка полового созревания, возможны судороги и нарушения работы сердца (при серьезном дефиците данного микроэлемента) .
Калий можно найти в бананах, томатах, картофеле, семечках подсолнечника, есть он и в цитрусовых.
Кальций
На недостаток кальция может указывать тахикардия, аритмия (нарушение ритма сердца), запоры, 
боли в мышцах, повышенная раздражительность, побеление пальцев рук и ног, тупость, потеря памяти, снижение зрения, ломкость ногтей, выпадение волос.
При избытке кальция появляется мышечная слабость, затруднение координации движений, деформация костей, тошнота, рвота, частое мочеиспускание.
Избыток кальция может привести к дефициту цинка и фосфора.
Микроэлемент кальция можно найти как в растительной, так и в животной пище в виде нерастворимых солей, всасывание которых в кишечнике практически не происходит.
Регуляция обмена кальция в организме осуществляется за счет паращитовидных желез.
Магний
Магний - необходимая составная часть всех клеток и тканей, в том числе и тканей мозга. Он входит в состав ферментов, участвует в процессе нервно-мышечной возбудимости.
Магний поступает в наш организм с водой, пищей и солью. В большом количестве присутствует в растительной пище — миндаль, темно-зеленые овощи, орехи, бананы, фиги.
При дефиците магния появляются симптомы перевозбуждения нервной системы, вплоть до судорог.
Если концентрация магния в организме снижается — это приводит к избытку кальция и дефициту фосфора.
Фосфор
Фосфор очень важен для всех процессов в нашем организме, так как участвует в построении многочисленных ферментов, отвечающих за существование клетки.
Из солей фосфора состоит ткань нашего скелета.
При дефиците этого микроэлемента отмечаются изменения в мышечной и костной тканях, снижение памяти, раздражительность, быстрая утомляемость.
При избытке фосфора могут наблюдаться острые отравления, рвота, боли в животе, и самое неприятное — летальный исход.
*******
Когда человек ведет здоровый образ жизни (не страдает хроническими заболеваниями), следит за своим питанием, имеет достаточную физическую активность, проводит достаточно времени на свежем воздухе, вероятность возникновения острого дефицита каких-либо витаминов и минералов у него небольшая.
Дополнять нашу диету витаминами и минералами —это жизненная необходимость...
Витаминно-минеральные комплексы от Форевер Ливинг Продактс
Компанией Форевер Ливинг Продактс созданы специальные высококачественные натуральные продукты для нашего здоровья и долголетия.
Гель Алоэ Вера – кладезь всех необходимых организму витаминов, минералов, аминокислот и ферментов.
Гель Алоэ Вера, Алоэ Ягодный Нектар, Гель Алоэ с Персиком содержат 75 питательных веществ и 200 активных компонентов, включая 20 минералов, 18 аминокислот и 12 витаминов.
Напитки Алоэ Вера улучшают работу организма на клеточном уровне, укрепляют иммунитет, ускоряют выведение шлаков и продуктов обмена из организма, улучшают обмен веществ, повышают уровень энергии в организме, заживляют и улучшают работу всего желудочно-кишечного тракта.
Абсорбент-С – основной витамин, усиливающий защитные функции организма; он стимулирует иммунную систему, выработку интерферона, препятствующего размножению вирусов; повышает эластичность сосудов, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, укрепляет нервную систему, снижает уровень холестерина.
Форевер А-Бета-КерЕ — содержит витамины А и Е, а также антиоксидант селен, успешно борется со свободными радикалами, устраняя причины усталости, старения и ряда заболеваний.
Форевер Пчелиная Пыльца — содержит 96 элементов, включая витамины, минералы, протеины, энзимы и аминокислоты.
Улучшает обмен веществ, ускоряет вывод токсинов, подавляет действие бактерий, поддерживает нервную, иммунную, кровеносную, пищеварительную системы, снижает физическую и умственную нагрузки.
Она также является незаменимым источником витаминов группы В.
Натур-Мин – сбалансированная мульти-минеральная формула, которая обеспечивает наш организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами, включая кальций, магний, фосфор, йод, железо, медь, селен.
Натур-Мин необходим для здоровья костей, ногтей, зубов, волос, а также для правильного функционирования многих систем нашего организма.
Форевер Лайт Ультра с Аминотеином – это высоко питательный коктейль, в котором находится сбалансированное количество витаминов (С, В1, В2, В3, В6, D, А, Е), минералов (кальций, фосфор, железо, йод, цинк, магний, селен и другие), белков и углеводов.
Этот коктейль нормализует обмен веществ, укрепляет здоровье и насыщает организм питательными веществами.
Форевер Пчелиное Молочко – это совершенная, дающая здоровье, природная пища. Содержит 22 аминокислоты, более 15 микроэлементов, витамины.
Обладает тонизирующим, противорадиационным, противомикробным, иммунным свойствами; повышает жизненный тонус, стимулирует обмен веществ, нормализует давление, улучшает состояние сосудов и функции органов.
Форевер Кидз – это натуральные детские мультивитамины, содержащие минералы, витамины и фитонутриенты.
Изготовлены в соответствии с нормами и требованиями Всемирной Организации Здравоохранения.
Содержит в своем составе 100% рекомендованной дневной нормы витаминов А, С, D, В1, В3, В5, В6; 75% рекомендованной нормы витамина Е и фолиевой кислоты, а также витамин В12, кальций, цинк, медь, магний и другие.
Форевер Натур 18 – это дневная норма необходимых фруктов и овощей, поддерживающая наше здоровье и хорошее самочувствие.
Высшим даром, который может получить человек на земле, является способность работать над своим физическим телом. Это значит — управлять своим дыханием, преображать кровь — носительницу страстей, прослеживать работу нервов и управлять процессом мышления. (Рудольф Штайнер)
Добавить комментарий