Полезные лакомства
На радость сладкоежкам
Почему мы с детства любим сладости? Может потому, что конфеты и разные вкусные сюрпризы у нас ассоциируются с праздником? Сладкий вкус — вкус радости и позитива. Ты думаешь, что все сладкое вредно для здоровья? Спешу обрадовать, оказывается, существуют и полезные лакомства!
Нет ничего прекрасней на земле, чем просто радоваться жизни!
На радость сладкоежкам
1. Черный шоколад
Забудь о необычайном вкусе молочного шоколада и полюби горький.
В шоколаде немного калорий и уйма других очень полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды, которые заботятся о наших капиллярах и оказывают седативное действие; а так же — кальций, железо, магний, белок и витамины.
2. Зефир
Зефир конечно же сладкий, но гораздо менее калорийный, чем большинство других сладостей. Он содержит много фосфора и железа, а также белки, которые укрепляют нашу мышечную ткань.
3. Пастила
Пастила — это лакомство из ягодного сока. В разумных количествах ее можно есть, не переживая за стройность фигуры.
Пастила, как и мармелад, содержит большое количество антиоксидантов, которое уменьшает отрицательное воздействие свободных радикалов и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4. Мармелад
Настоящий мармелад готовится из пюре фруктов и полезен, благодаря натуральному компоненту — пектину, который придает ему форму желе.
Пектин выводит токсины, снижает уровень холестерина, нормализует деятельность пищеварительной системы. Кроме того, содержит мало калорий!
5. Мед
Мед на столько же калориен, как и сахар. Однако, он гораздо слаще, поэтому и съедим мы его меньше.
Если ты привык класть в чай 2 ложки сахара, то меда достаточно будет и одной. Кроме этого, мед содержит необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты.
В 100 г меда мы найдем суточную норму магния, марганца и железа.
Довольствуйтесь тем, что имеете, радуйтесь тому, что происходит с вами. Когда вы поймете, что не испытываете ни в чем недостатка, вся вселенная будет принадлежать вам. (Лао Цзы)
6. Халва
Халва — любимый продукт из семян подсолнечника или кунжута.
К тому же, халва не только исключительно вкусна, но полезна, так как оказывает омолаживающее действие на весь организм.
Витамины А, Е и группы В входят в ее состав и благотворно влияют на состояние нашей кожи и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Древние рецепты подтверждают, что халву часто использовали в косметических целях.
7. Цукаты
Цукаты — это сочные плоды, сваренные в сахарном сиропе, полезные и низкокалорийные.
Натуральный продукт, содержащий много ценных витаминов и антиоксидантов: бета-каротин, токоферол и аскорбиновую кислоту.
Благодаря своим качествам, цукаты улучшают память, помогают сконцентрироваться, снимают усталость, помогают держать нервную систему под контролем.
8. Правильное варенье
Варенье помогает сохранить витамины и минералы для зимних холодных дней.
Однако, чтобы все полезные свойства сохранились, его нельзя готовить по «бабушкиному рецепту».
Варить следует сироп и заливать им фрукты, то есть готовить варенье-пятиминутку. Самые полезные по составу считаются малиновое, кизиловое, айвовое и ореховое варенье.
9. Тростниковый сахар
Западные диетологи еще 20 лет назад заявили о том, что коричневый тростниковый сахар намного полезнее классического белого очищенного.
Тростниковый сахар более полезен для нашего организма, так как проходит минимальную промышленную обработку и, благодаря мелассе, содержит целый комплекс очень важных и полезных микроэлементов таких как кальций, железо, магний, фосфор, калий.
10. Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды, которые достигли максимальной зрелости, содержат много витаминов, микроэлементов, минералов и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и активного долголетия.
Фрукты и ягоды очень полезны и питательны, так как содержат много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, пектиновых и дубильных веществ, натуральной клетчатки, ценной своими лечебными свойствами.
Для желающих избавиться от лишнего веса клетчатка фруктов и ягод — самый лучший помощник.
Каждый открывает для себя столько радостей жизни, сколько он способен увидеть и почувствовать…
Добавить комментарий