Возрастной гиповитаминоз

Витамины и минералы для пожилых людей

Многие пожилые люди испытывают значительный возрастной гиповитаминоз. Это зависит не только от недостатка или несбалансированности питания, но и от естественного износа ферментных систем организма, из-за чего ухудшается всасывание полезных компонентов из пищи. Какие же нужны витамины и минералы для пожилых людей?

 Возраст — это не то, сколько тебе лет, а как ты их чувствуешь…

Возрастной гиповитаминоз

Доживая до пожилого возраста, человек приобретает великое множество проблем со здоровьем.

Дефицит витаминов в организме усугубляется из-за болезней желудочно-кишечного тракта, печени и почек, а также из-за большого количества лекарств (особенно антибиотиков), хирургических вмешательств, а так же — стрессов и плохой экологии.

Длительное и глубокое витаминное голодание всегда приводит к тяжелым заболеваниям и даже к гибели человека.

К счастью, очень редко встречается полный авитаминоз. Чаще всего это - скрытые формы витаминной недостаточности, или гиповитаминоз.

При этом человек получает минимальное количество витаминов, которые не позволяют развиться тяжелому авитаминозу, но для полноценного осуществления всех жизненных процессов этого маловато.

Нехватка витаминов ухудшает течение любых недомоганий и препятствует их успешному излечению.

Возрастной гиповитаминоз возникает не только потому, что пожилым людям требуется меньше пищи и, вследствие этого, они получают меньше полезных веществ.

К сожалению, стол пенсионеров зачастую состоит из малоценной рафинированной пищи, которая, кроме пустых калорий, ничего не содержит.

Это такие продуктов – хлеб, сахар, макаронные, кондитерские изделия, консервы, жареные блюда, спиртные напитки и т. п.

При этом, рацион пенсионеров, чаще всего, страдает монотонностью и сводится к узкому стандартному набору нескольких блюд, может быть и каллорийных, но бедных витаминами и минералами.

Возраст — это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нём не думаете — его нет! (Марк Твен)

Витамины и минералы для пожилых людей

Известно, что многие витамины не синтезируются в организме, а поступают к нам только с продуктами питания.

Наш организм не может «запасать» эти вещества впрок, поэтому должен получать их в полном наборе регулярно и в достаточных количествах.

Витамина С не хватает пожилым людям чаще и больше всего. А потребность в нем, в расчете на единицу массы тела, у людей старше 60 лет несколько выше, чем у молодежи.

Дефицит витаминов-антиоксидантов – аскорбиновой кислоты (витамина С), токоферола (витамин Е) и каротиноидов (витамин А) – это один из факторов, который усугубляет риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Кроме этого, витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для восстановительных процессов в организме, для нормализации обмена веществ и защиты легких, для улучшения иммунитета и холестеринового обмена.

Витамины группы В

Обычно, с возрастом,  ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, что приводит к плохому усвоению витаминов В2, В6, В12, РР.

Такой гиповитаминоз приводит к снижению активности многих ферментных систем организма и способствует развитию обменных нарушений.

Недостаток витаминов группы В, РР и особенно фолиевой кислоты в пожилом и старческом возрасте может вызвать анемию.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина) вызывает плохое зрение, расстройство нервной системы, пищеварения, гастриты, хронические колиты, различные кожные заболевания, общую слабость, нервные срывы, депрессию, снижение иммунитета.

Потребность в витамине В2 у пожилых значительно меньше, чем у молодых людей, но, его всасываемость с годами настолько снижается, что дозы этого витамина необходимо увеличивать.

С возрастом существенно уменьшается всасываемость витамина В12 (цианкоболамина).

Кроме того, пенсионеры редко употребляют продукты, богатые этим веществом (например, телячью  и говяжью печень).

Чтобы витамин В12 полноценно усвоился, печенку или паштет надо кушать не с хлебом, а с овощами.

Если дополнительно в пищу употреблять кислые фрукты, ягоды, яблочный уксус — это поможет поддерживать нужный уровень кислотности в организме, что поможет усвоению витамина В12.

Если недостаточно такого антиоксиданта, как витамин А, то его нехватка моджет иметь опасные последствия: ухудшение зрения, обострение гастрита, заболевания двенадцатиперстной кишки, угнетение  иммунитета.

Стареть скучно, но это единственный способ жить долго. (Бернард Шоу)

Потребность в минералах

Потребность в минералах с возрастом понижается. При нарушении обмена веществ в организме пожилых людей происходит накопление минеральных веществ, и, особенно, солей кальция.

Избыток солей мочевой кислоты откладывается в стенках кровеносных сосудов, в хрящах, суставах и в других тканях.

Но все же, такие минералы, как кальций, железо, магний, селен и йод требуют постоянного пополнения.

Для профилактики йододефицита, который нарушает работу щитовидки, и отражается на состоянии всего организма, необходимо чаще включать в рацион морскую рыбу, использовать препараты, содержащие йод.

Дефицит железа нарушает снабжение клеток и тканей кислородом. Железодефицитная анемия особенно характерна для старческого возраста.

Если в рационе не достаточно рыбы, мяса, фруктов и ягод, железа может быть недостаточно.

При недостатке кальция повышает риск и тяжесть постменопаузного остеопороза у женщин и старческого остеопороза у мужчин.

Например, смертность среди женщин старше 50 лет от такой проблемы как перелом шейки бедра (последствия остеопороза), в последнее время опережает даже онкологические заболевания.

Магний тоже является очень важным минералом в пожилом возрасте.

Он оказывает сосудорасширяющее и антиспастическое действие, стимулирует перистальтику кишечника и способствует повышению выделения желчи.

Магний так же положительно влияет на снижение уровня холестерина в крови.

При недостатке магния повышается содержание кальция в стенках сосудов.

К сожалению, даже идеальный рацион не полностью покрывает физиологические потребности пожилого человека в витаминах и минеральных веществах.

Единственно верное решение – регулярный прием витаминно-минеральных комплексов. Целесообразно принимать такие комплексы вне зависимости от сезона, на протяжении всего года. Особенно это важно в темное время года — с октября по апрель.

Здоровое питание – это не роскошь и не прихоть, это жизненная необходимость.

Форевер Ливинг Продактс для пожилых людей

Гель Алоэ Вера, Ягодный нектар, Сок Алоэ с персиком, Форевер Свобода – содержат 200 полезных веществ, огромное количество витаминов, минеральных элементов, ферментов, биоактивных веществ, аминокислот.

Кроме питания,  улучшают работу организма на клеточном уровне, укрепляют иммунитет, ускоряют выведение шлаков и продуктов обмена из организма, улучшают обмен веществ, повышают уровень энергии в организме, заживляют и улучшают работу всего желудочно-кишечного тракта.

Абсорбент-С – основной витамин, усиливающий защитные функции организма; он стимулирует  иммунитет, выработку интерферона, препятствующего размножению вирусов; повышает эластичность сосудов, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, укрепляет нервную систему, снижает уровень холестерина.

Витамин С не вырабатывается нашим организмом, он поступает к нам только с пищей.

Форевер А-Бета-КерЕ —  содержит витамины А и Е, а также антиоксидант селен, успешно борется со свободными радикалами, устраняя причины усталости, старения и ряда заболеваний.

Форевер Пчелиная Пыльца — содержит 96 элементов, включая витамины, минералы, протеины, энзимы и аминокислоты.

Улучшает обмен веществ, ускоряет выброс токсинов, подавляет действие бактерий, поддерживает нервную, иммунную, кровеносную, пищеварительную системы, снижает физическую и умственную нагрузки.

Она также является незаменимым источником витаминов группы В.

Форевер Пчелиное Молочко – это совершенная, дающая здоровье, природная пища. Содержит 22 аминокислоты, более 15 микроэлементов, витамины.

Обладает тонизирующим, противорадиационным, противомикробным, иммунным свойствами; повышает жизненный тонус, стимулирует обмен веществ, нормализует давление, улучшает состояние сосудов и функции органов.

Форевер В12 Плюс – комбинация витамина В12 и фолиевой кислоты. Этот продукт поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, центральной нервной системы, а также органов кроветворения.

Арджи+ – уникальный продукт для укрепления и поддержания здоровья нашей сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.

Содержит аминокислоту L-аргинин, «чудодейственную молекулу», а также витамины С, D, К, В6, В12 и фолиевую кислоту.

Форевер Натур 18 – это дневная норма необходимых фруктов и овощей, поддерживающая наше здоровье и хорошее самочувствие.

Форевер Поля зелени - комбинация ростков ячменя, содержащие калий, кальций, магний, железо, натрий, медь, фосфор, цинк, марганец), ростков пшеницы, содержащие витамины, минералы и микроэлементы; и люцерны, которая богата минералами, витаминами А, В6, Е, К.

Натур-Мин – мульти-минеральная формула, которая обеспечивает наш организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами, включая кальций, магний, фосфор, йод, марганец, железо, медь, селен, хром.

Необходим для здоровья костей, ногтей, зубов, волос, а также для правильного функционирования многих систем нашего организма.

Форевер Лайт Ультра с Аминотеином – это высоко питательный коктейль, в котором находится сбалансированное количество витаминов (С, В1, В2, В3, В6, D, А, Е), минералов (кальций, фосфор, железо, йод, цинк, магний, селен, хром., марганец), белков и углеводов.

Этот коктейль нормализует обмен веществ, укрепляет здоровье и насыщает организм питательными веществами.

Форевер Кальций — содержит кальций, магний, витамины D и С, цинк, медь и марганец.

Способствует сохранению костей и зубов, помогает нервам осуществлять обмен информацией между мозгом и другими участками организма.

Улучшает деятельность сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, снижает проницаемость сосудов, усиливает сопротивляемость организма к токсинам и инфекциям, обладает противовоспалительным действием.

Форевер Арктическое море — сбалансированная добавка, в которой присутствуют жирные кислоты, как группы Омега-3, так и группы Омега-9.

Это богатый источник полиненасыщенных жирных кислот неоходимых для снижения уровня холестерина, эластичности кровеносных сосудов и суставов, нормальной деятельности головного мозга и памяти.

 Вам дали возможность привести себя в порядок. Но на решение каждой проблемы отпускается определенное время. Если не захотите или не успеете, расплачиваться будете своей судьбой, своим здоровьем и здоровьем своих детей. (Лазарев С.Н.)

Приобрести продукты компании Форевер Ливинг Продактс

со скидками 5-30% можно ЗДЕСЬ!

 Здоровья всем и активного долголетия!