Укрепление сосудов

Бережем сосуды с молодости

А ты знаешь, что ослабление сосудов, их истощение приводит к нарушению обмена веществ, проблемам кровообращения, способствует возникновению множества заболеваний? Поэтому, чтобы предотвратить неприятности в будущем, очень важно начать укрепление сосудов еще в молодости…

 Тебя любит каждая твоя клеточка… Учись относиться к себе с любовью…

Бережем сосуды с молодости

Причины ослабления сосудов

Мы живем в мире постоянных стрессов и нервных расстройств. Это — одна из основных причин ослабления сосудов.

Почему так происходит? Из-за сбоев импульсов нервной системы наши сосуды получают неправильные команды, в них не поступают активные вещества, которые регулируют сосудистый тонус.

Злейшими «врагами» сосудов являются алкоголь и курение, так как они дают на кровеносную систему чрезмерные нагрузки, что вызывает разрушение стенок сосудов.

Важную роль для укрепления сосудов играет питание. Жирная, соленая и острая пища ускоряет отложение холестерина, образование холестериновых бляшек.

Малоподвижный образ жизни также оказывает неблагоприятное воздействие на сосуды. Отсутствие физической активности приводит к застою крови и чрезмерному расслаблению сосудов.

Признаки «плохих» сосудов:

- быстрая утомляемость, плохой сон;

- частые головокружения, слабость;

- метеочувствительность;

- появление «мушек» перед глазами;

- нестабильное артериальное давление;

- приступы сердцебиения;

- онемение, покалывание конечностей;

- холодные ноги и руки;

- одышка даже при малых нагрузках и т.д.

Когда мы болеем, наша душа, ум и тело требуют перемен. Они шлют сигналы тревоги о том, что что-то не так, что между ними утратилось единство — и все это влияет на наше состояние. (Кэрол Ритбергер)

Укрепление сосудов

Оздоровлению и укреплению сосудов требуется комплексный подход.

Может быть, кому-то легко будет настроить свой организм на очищение, а для некоторых людей — это будет означать полное изменение их образа жизни.

Но результат стоит прикладываемых усилий – наш организм способен к самовосстанавлению. Омолодить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.

Спорт

В любой деятельности, даже физической, используется ограниченное количество движений.

А для тех, кто занят сидячей работой — тем более необходимы физические упражнения.

Выбери для себя подходящие занятия — утренние пробежки, занятия танцами, йогой, плаванием – все это отличная тренировка для сосудов.

Выбирай умеренные нагрузки, чтобы не допускать перенапряжения и переутомления. Физические упражнения должны приносить радость, а не новую усталость.

Умеренность — союзник природы и страж здоровья. Поэтому когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда вы любите — соблюдайте умеренность. (Абу-ль-Фарадж)

Здоровое питание

Еще раз можно повториться, что для здорового питания следует включать в свой рацион большое количество фруктов и овощей.

А употребление жирных и жареных блюд, кофеин-содержащих напитков следует употреблять как можно меньше.

Очень важно не переедать, кушать 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Соблюдать питьевой режим – 30 мл на 1 кг веса чистой воды в сутки.

Для повышения тонуса сосудов полезны такие продукты: чеснок, орехи, курага, чернослив, изюм.

Водные процедуры

Водные процедуры, такие как обливания холодной водой, походы в баню и сауну, отлично укрепляют сосуды. Для закаливания рекомендуется ежедневный контрастный душ.

Помни, что зимой контрастный душ советуют заканчивать горячей водой, а летом — холодной.

Удивительно устроен человек — он огорчается, когда теряет богатство, и равнодушен к тому, что безвозвратно уходят дни его жизни. (Абу-ль-Фарадж)

Очищение сосудов с продуктами ФЛП

Хорошо очищаются сосуды у всех, кто принимает Гель Алоэ Вера, Ягодный нектар, Сок Алоэ с персиком.

Эфирное масло Лимона помогает поддерживать активность и бодрость нервной системы, очищает сосуды и помогает органам выделения справиться с выведением токсинов из организма.

Форевер Поместин Энергия - мощный антиоксидантный коктейль, который помогает справиться со свободными радикалами, предотвращает онкологию.

Форевер Арджи + снабжает организм аргинином, который превращается в окись азота, расширяющую сосуды и улучшающую кровоснабжение на капиллярном уровне.

Форевер Чеснок-Тимьян прекрасно очищает сосуды от холестерина, улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление.

Замечательно улучшает состояние сосудов программа «Кардиоздоровье», которая рекомендуется киевскими кардиологами. Подробнее о программе можно прочитать ЗДЕСЬ.

Положительные эмоции

Уделяй больше внимания регулярному здоровому отдыху: здоровый сон (не меньше 8 ч), прогулки на свежем воздухе, хобби, путешествия.

Позитивный жизненный настрой, прекрасное настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни – обязательные условия для здоровья наших сосудов.

Высшим даром, который может получить человек на земле, является способность работать над своим физическим телом. Это значит — управлять своим дыханием, преображать кровь — носительницу страстей, прослеживать работу нервов и управлять процессом мышления. (Рудольф Штайнер)

Будь здоров! Ты этого достоин!