Счастливые не курят

Почему человек начинает курить?

Что написано на каждой пачке сигарет знают все, даже некурящие. Люди не глупые и все прекрасно понимают. Ведь каждый курящий чувствует вредное воздействие сигареты всегда, когда кашляет или ощущает спазмы в горле, но это его не останавливает. Почему же? Да потому, что счастливые не курят, курение имеет психологические причины…

Счастье не надо искать — им надо быть!!!

Физическую никотиновую зависимость можно преодолеть уже через две недели после того, как будут устранены психологические причины вредной привычки курения.

Почему человек начинает курить?

Большинство из таких причин, связано с восприятием себя в глазах окружающих.

Часто молодежь начинает курить, чтобы изменить свою самооценку, чтобы выглядеть более привлекательно для сверстников, более мужественно или более женственно, или, как им кажется, умнее.

Иногда люди закуривают, думая ошибочно, что таким образом можно успокоить свои нервы, справиться со стрессом, сбросить лишний вес, но курение никаким образом не влияет на решение твоих проблем.

А больше всего вреда приносит себе человек тем, что не признает свою зависимость от курения, ему кажется, что легко бросить, стоит только захотеть… Но, при первой же возможности, рука тянется за сигаретой.

Психология курения:

• я не робкого десятка и не боюсь попробовать,
• я не хочу отличаться от других (все мои друзья курят),
• я хочу выглядеть взрослым,
• я хочу показать свою независимость,
• я объявляю протест родителям, окружающим, которые влияют и давят на меня,
• я хочу быть таким же крутым, как мои кумиры (артисты, кинозвёзды, рок-музыканты),
• я хочу похудеть,
• я хочу просто успокоить нервы…

Так можно до бесконечности продолжать. Твоя причина может быть совершенно другой, но нужно обязательно вспомнить, как и почему ты начал курить?

И, все же, любой твой ответ можно понять как желание БЫТЬ ЛУЧШЕ, чем ты есть на самом деле.

Именно комплекс неполноценности и неуверенность в себе,  неумение сказать «нет», зависимость от мнения других, желание соответствовать большинству — очень часто становятся причиной курения.

Быть счастливым не значит, что у вас все совершенно, это значит, что вы научились смотреть сквозь несовершенства…

Почему человек продолжает курить?

С причиной появления привычки курить разобрались. А теперь спроси себя — почему я курю сейчас?

Вот ты куришь на протяжении определенного времени. И теперь точно знаешь, что курение не сделало тебя умнее, круче или сексуальнее.

Курение НЕ РЕШИЛО твоих ПРОБЛЕМ и НЕ ПОМОГЛО ДОСТИЧЬ твоих ЦЕЛЕЙ! Ты все равно продолжаешь курить, хотя и понимаешь, что страдает твое здоровье.

Неприятный запах от дыхания и тела, сухой кашель или мокрота в горле, головные боли и постоянная потребность в новой дозе никотина.

Ты все это понимаешь, но продолжаешь курить. Так почему же ты все еще куришь? А просто - по привычке.

Курильщики зажигают сигарету, даже не задумываясь, зачем и почему они это делают. Бывает, что курят только при определенных обстоятельствах, выполняя своего рода ритуал. 

Собачка Павлова

Помнишь об опытах доктора Павлова? Каждый раз, когда звенел звонок, у его подопытных собак выделялась слюна.

Доктор Павлов, изучая рефлексы у собак, давал звонок перед кормлением животных. У собак выработался рефлекс, звонок = приём пищи.

Так же, как на собак Павлова звонок, на курильщика действует чашка кофе или курящие друзья.

Явные сигналы заставляют человека лезть в карман за сигаретами абсолютно бессознательно.

Видим курящих друзей, смотрим фильмы, где актеры курят, слышим запах сигаретного дыма — все это может вызывать желание курить.

Исследователи доказали, что курильщики, имеющие поврежденную часть мозга, которая связана с эмоциями и чувствами, бросить курить могут легко и сразу.

То есть пристрастие к никотину имеет не только физическую, но и психологическую причину.

Вот как это объясняют курильщики:

• больше нет никаких удовольствий,
• хочу уменьшить чувство нервозности или тревоги,
• хочу успокоиться, когда я расстроен, или зол,
• чтобы найти общий язык с другими курильщиками,
• хочу расслабиться,
• хочу отдохнуть от работы,
• люблю курить, когда пью кофе или чай,
• только когда выпью,
• привычка после еды, после секса,
• так быстрее время проходит, когда ждешь кого-то или чего то,
• чтобы облегчить депрессию,
• только по праздникам,
• так лучше решаются трудные задачи…

Просмотри на этот список и подумай, а смог бы ты решать все эти моменты без использования табака?

Многие курильщики, зная о вреде курения, думают, что они курят мало — не так много, чтобы нанести какой-либо вред своему здоровью.

Такое мышление — явный самообман, слабо оправдывающий плохую привычку. 

Чтобы понимать свою степень зависимости от табака, чтобы иметь возможность успешно бросить курить, проверь себя:

1. Сколько сигарет ты обычно куришь каждый день?

2. Когда, обычно, ты выкуриваешь первую сигарету?

3. Сколько денег ты обычно тратишь на сигареты?

4. Когда в последний раз, ты курил?

Если хочешь бросить курить

Во-первых, нужно правильно мотивировать себя. Составь список всех плюсов и всех минусов курения.

Ты должен чётко осознавать, зачем тебе это нужно. Выбери метод, с помощью которого ты будешь избавляться от вредной привычки. 

Некоторым достаточно посмотреть о вреде курения несколько видео роликов, а кто-то, не желает даже под страхом смерти расставаться с сигаретой.

Если ты точно знаешь, что хочешь бросить курить, но не уверен, что сможешь преодолеть тягу к никотину сам, то следует обратиться к специалисту.

На данный момент существует много различных методик для избавления от никотиновой зависимости. 

Главное, это осознать свою зависимость и разобраться в психологических причинах ее возникновения, только тогда ты сможешь навсегда избавиться от этой вредной привычки.

Тот, кто поистине счастлив, счастлив везде: во дворце и в избушке, в богатстве и в бедности, ибо он открыл фонтан счастья, пребывающий в его собственном сердце. До тех пор, пока человек не нашел этого источника, ничто не даст ему настоящего счастья. (Хазрат Инайят Хан)

Будь счастлив и здоров!