Зачем нам нужен кофе?
Польза и вред кофеина
Зачем нам нужен кофе? — спрашиваем мы сами себя. Популярность этого напитка уже давно заставляет людей задумываться о его вреде и пользе. Кофе считается вредным, главным образом, из-за его главного компонента, способного стимулировать нервную систему — кофеина…
В жизни, длиною в полвздоха, не планируй ничего, кроме Любви… (Руми)
Некоторые факты о кофе и кофеине
С давних времен люди употребляли напитки, содержащие кофеин. Кофе стали использовать в Африке примерно с 575 лет нашей эры, тогда бобы использовались как деньги и использовались в пищу.
Сегодня кофе ежедневно употребляют до 90% населения каждой страны, а в мире ежедневно выпивают 2,25 миллиарда чашек кофе.
Многие люди уже имеют зависимость от кофе и кофеина, стали кофеиновыми наркоманами.
Кофеин — это естественное вещество, которое было найдено в листьях, семенах или фруктах.
Он присутствуует в зернах кофе, бобах какао, орехах колы и чайных листьях. Кофеин синтезируется растениями для защиты от насекомых, которые поедают листья, стебли и зерна, а также для привлечения опылителей.
У животных и человека он стимулирует центральную нервную систему, ускоряет пульс, усиливает сердечную деятельность, вызывает сужение кровеносных сосудов, усиливает мочеотделение.
Кофеи́н содержится во многих прохладительных алкогольных и безалкогольных напитках, в различных пищевых продуктах, типа шоколада.
Свойства кофеина
Кофеин – умеренный психостимулятор действия. На людей кофеин действует по-разному, в зависимости от их чувствительности к компоненту.
Некоторые выпивают по несколько чашек в день и не ощущают воздействия на них кофеина, а другие - могут почувствовать изменения от одной чашки.
После попадания в нашу пищеварительную систему, кофеин очень быстро растворяется в организме. Он выводится через несколько часов после потребления, так как не имеет свойства накапливаться в организме.
Кофеин затрагивает функции тела и мозга, являясь стимулятором центральной нервной системы. Умеренные дозы кофе улучшают память, иногда вызывают уменьшение аппетита.
Исходя из того, что чувствительность каждого человека к кофеину различна, следовательно - положительное или отрицательное будет влияние кофеина на организм человека, зависит от его восприимчивости к этому продукту.
Сколько кофеина в кофе
Количество кофеина на литр:
- кофе из турки — 380—650 мг/л;
- растворимый кофе — 310—480 мг/л,
- кофе из кофемашины — 1700—2250 мг/л.
Смертельная доза для человека среднего роста (без лишнего веса) считается 10 г, что равноценно пяти литрам крепкого кофе или 100 чашек эспрессо, если выпить это за 4 часа.
Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы… (Гиппократ)
Сколько можно пить кофе
Диетологи считают, что безопасной и, даже полезной, дозой кофеина для здорового человека могут быть 1–2 небольшие чашечки кофе в день, которые выпиты в первой половине дня.
Чем кофе полезен
Кофе стимулирует производство гормона счастья и хорошего настроения - серотонина. Что позволяет нам эффективно бороться с депрессией, при условии, что мы не превышаем количество - двух чашек в день.
Чашечка кофе, которая выпита после завтрака, способна повысить нашу работоспособность на 10%. Но, если выпить кофе натощак, наша работоспособность снижается.
Кофе — это мягкое слабительное и возбуждающее, мочегонное средство. Позволяет нам не засыпать, когда это необходимо.
В кофе есть полезные для функционирования нашего организма вещества: витамины B5 и РР.
В состав многих средств от головной боли входит кофеин. В одной таблетке известного средства от мигрени кофеина содержится столько же, сколько в одной чашке крепкого кофе. Поэтому в голове слегка проясняется.
А от 4–5 чашек кофе мы получим головную боль обратно, из-за сосудосуживающего действия кофеина.
В медицине кофеин применяется как стимулятор дыхания и сердечной деятельности при простудных заболеваниях, для устранения сонливости, повышения умственной и физической работоспособности.
Чем кофе вреден
Кофеин усиливает нашу сердечную деятельность, заставляя быстрее и интенсивнее сокращаться сердечную мышцу.
Кроме этого, он способствует повышению артериального давления и сужению сосудов. Поэтому кофе противопоказан людям с гипертонией и заболеваниями сердца.
Кофе стимулирующе действует на нервную систему.
Кофеин повышает уровень гормона дофамина в мозге, это вызывает у человека чувство счастья, что блокирует некоторые рецепторы, не давая возможности нервной системе успокаиваться.
Избыток кофеина может слишком взбодрить мозг, что послужит нарушению функции сна. Так что стоит пить кофе только в первой половине дня, иначе гарантирована бессонница.
Кофеин оказывает так же сильный мочегонный эффект. Любители кофе бегают в туалет намного чаще, чем те, кто спокойно относится к кофе.
Поэтому этот напиток противопоказан тем, у кого больные почки. А всем остальным необходимо восполнять дефицит жидкости, как минимум по стакану, после каждой чашки кофе, чтобы избежать обезвоживания организма.
Большое количество кофе может привести, даже, к расстройству желудка, повысить уровень холестерина в крови.
Умеренность — союзник природы и страж здоровья. Поэтому когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда вы любите — соблюдайте умеренность. (Абу-ль-Фарадж)
Кофе и здоровье женщины
Беременным женщинам, любительницам кофе, следует ограничивать себя - выпивать не больше одной чашки молотого или 2-х чашек растворимого кофе в день, поскольку эмбрион быстро поглощает кофеин, а выводит его намного медленнее, чем организм взрослого человека.
Кофе, как диуретик, ускоряет вымывание кальция.
Большие дозы кофеина увеличивают риск возникновения остеопороза, при котором кости становятся хрупкими. Особенно, после наступления менопаузы и в пожилом возрасте.
Кофе и здоровье ребенка
Детям, даже в лечебных целях, кофеин разрешается давать лишь после 2-х лет и в дозе, в 4 раза меньше, чем находится в чашке кофе.
Большие дозы кофеина неблагоприятно влияют на нервную систему ребенка: сначала возбуждают и вызывают бессонницу, а затем — истощают нервные клетки, из-за чего малыши становятся вялыми, сонливыми, быстро утомляются.
Кофеин учащает дыхание ребенка, увеличивает нагрузку на его сердце, заставляя биться в усиленном ритме; на почки, повышая выделение мочи; неоправдано стимулирует избыточную секрецию желудочного сока.
Приучая ребенка к «бодрящему» напитку, мы, сами того не подозревая, заставляем растущий организм работать на износ!
Если чашка кофе по утрам уже стала потребностью малыша, то отучить от нее ребенка будет непросто.
Редко кому известно, что зависимость от кофеина формируется на молекулярном уровне!
Кофеин вытесняет из рецепторов мозга аденозин, который вырабатывается нервной системой, чтобы успокоиться. И если человек одномоментно отказался от кофе, он будет чувствовать себя утомленным.
Чтобы «отлучение» от кофе происходило, по возможности, безболезненно, необходимо поить ребенка по утрам какао, сваренным на молоке.
Нервная система менее чувствительна к теобромину (аналогу кофеина), который содержится в какао-порошке, а, входящий в его состав, магний снимает нервное напряжение, усталость, способствует лучшему усвоению из молока, необходимого детям, кальция.
Еще важно запомнить: чем меньше в напитке сахара, тем лучше — сладости препятствуют усвоению полезных минеральных веществ.
Счастливый ребенок — это, прежде всего, ребенок здоровый и только потом уже умеющий читать и играть на скрипке… (Доктор Коморовский)
Бодрящие продукты Форевер Ливинг Продактс
Гель Алоэ Вера, Ягодный нектар, Сок Алоэ с Персиком, Форевер Свобода - 200 полезных веществ, огромное количество витаминов, минеральных элементов, ферментов, биоактивных веществ, аминокислот.
Это уникальные помощники в нашей современной жизни, самые совершенные природные продукты питания, которые способствуют очищению пищеварительной системы, восстанавливают здоровье головного мозга, сердца, сосудов, печени и почек.
Энергетические напитки ФАБ, ФАБх (без калорий) - обеспечивает нас зарядом бодрости и поддерживает необходимый уровень энергии длительное время.
При чем, мы получаем нормальное рабочее состояние без перевозбуждения, так как это дополнительные для нас силы, а не взятые из внутренних резервов нашего организма.
Дает заряд энергии, но также повышает работоспособность и выносливость организма, способствует положительному и уравновешенному эмоциональному состоянию.
Он эффективен при синдроме хронической усталости; поддерживает работу сердечно-сосудистой и иммунной систем; показан при мигрени и головокружениях; помогает при борьбе с лишними весом; увеличивает расход калорий при физических тренировках.
Форевер Арджи+ - уникальный продукт, который содержит L-аргинин, «Чудодейственную Молекулу», для поддержания и укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы, которая снижает уровень холестерина более эффективно, чем любая другая аминокислота.
Окись азота, которая образуется из L-Аргинина, расслабляет сосуды и, в то же время, усиливает кровоснабжение и кровенаполнение органов и тканей, поддерживает нормальный уровень артериального давления.
Форевер Джин-Чиа — нормализует артеириальное давление, стимулирует иммунную систему, уменьшает последствия стресса, улучшает память, повышает энергетический уровень организма.
Кроме этого, улучшает функционирование сердечно-сосудистой, центральной нервной системы, функции легких и печени, имеет общеукрепляющее действие.
Форевер Кардиотоник - оказывает тройное действие, сохраняя здоровье нашей сердечно-сосудистой системы:
- обеспечивает здоровый уровень гомоцистеина;
-является источникам коэнзима Q10, необходимого для нормального функционирования клеток;
- а также обеспечивает антиоксидантную защиту нашему сердцу.
Откройте дверь и окна каждой вашей клеточки. Не сопротивляйтесь потоку Жизни. Станьте пространством, Небом, скажите «да» всему сущему и всё примите. Всё существование готово пройти сквозь вас, если вы сами готовы. (Ошо)
Добавить комментарий