Что такое приливы?
Женские секреты
Что такое приливы? Мы сразу представляем морскую волну, которая накатывает на берег, и количество воды увеличивается… Похожие процессы происходят и в женском организме. Как это происходит и почему? Давай откроем женские секреты…
Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски. (Фаина Раневская)
Пленницы Луны
Ни для кого уже не секрет, что в нашем организме существуют внутренние часы, которые «переводят стрелки».
Организм женщин подчиняется лунному циклу, числу 7. Помните, дорогие мои женщины, что беременность считается не месяцами, а именно — неделями?
В здоровом организме «биологические периоды», которые соответствуют вполне определенному состоянию организма, незаметно сменяются один другим.
Детский возраст сменяется половым созреванием, далее беременность и роды, а затем зрелость.
Женское здоровье во многом зависит от питания, экологии, окружения любящих людей. Если все в порядке, то мы имеем «нормальное регулирование», все изменения в организме проходят «без всякого театра».
Так же плавно женщина переходит в период, когда ее репродуктивная деятельность угасает. В этом все и дело.
Все проблемы климактерического периода — это просто патология, это — неспособность организма перейти на новое регулирование — просто нет сил. Вот и все.
Женщина — как соль… С нами не сладко, а без нас не вкусно!
Что такое приливы?
Приливы – это первый и основной симптом климакса, который мучает 75 % женщин в возрасте от 40 - 50 лет.
Приливы — это вегетососудистые нарушения, которые проявляются периодически возникающим чувством жара с покраснением лица и шеи, с последующим ознобом и активным потовыделением.
Это часто сопровождается учащенным сердцебиением и изменениями эмоций и психики.
Проявления приливов обусловлены тем, что повышается выработка фолликулостимулирующего гормона как реакция организма на снижение уровня эстрогена в крови женщины.
Эстрогены - это женские половые гормоны, которые вырабатываются в яичниках. С возрастом функции яичников затухают, это происходит за несколько лет до климакса и после нескольких лет прекращения менструаций.
Уровень эстрогена в крови постепенно снижается, вызывая приливы жара и другие симптомы менопаузы. Это - предвестники того, что женщина переходит в следующий этап своей жизни.
Длительное время медики считали, что возрастные изменения у женщин лечить и корректировать не нужно. Но углубленные исследования доказали необходимость устранения неприятных моментов, которые появляются в этом возрасте у женщин.
Как распознать прилив?
Узнать приливы легко! В теле возникает внезапное ощущение жара. Еще нескоько секунд назад все было в норме, а тут вдруг ты начинаешь чувствовать, что как-то резко стало жарко.
По коже могут «бежать колючки», кажется что «закипаешь». Вот он - прилив во всей своей красе. Женщине хочется быстро раздеться, иначе бороться с этим нереально.
Когда понимаешь, что происходит гормональная перестройка, это легче перенести.
Длятся приливы у всех по-разному. Одна женщина может и не заметить ничего необычного, а у другой — такие мучительные состояния длятся по нескольку лет. В среднем же, неудобства и жар проходят в течение года — двух.
Группа риска
Специалисты наблюдают, что тяжелее всего переносят приливы жара женщины, которые перенесли рак молочной железы.
Кроме этого, приливы тем сильнее, чем быстрее наступает климакс, более выражены его симптомы (и в том числе, приливы жара) у женщин, у которых были удалены хирургическим путем яичники (хирургическая менопауза), если менопауза наступила в результате проведения химиотерапии.
Более сильные и частые приливы также наблюдаются у женщин с избыточным весом и у курящих женщин.
Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. (Франсуаза Саган)
Чем опасны приливы?
Физический и психологический дискомфорт сам по себе никакой опасности не несет. Но опасны те изменения в женском организме, которые проходят незаметно, их видно не сразу.
Это - развитие атеросклероза и остеопороза (ломкости костей), от которых в молодом возрасте защищал эстроген, его уровень, с наступлением климакса, снижается .
Если вовремя отреагировать на появление первых приливов и вовремя начать их устранение, можно избежать серьезных болезней, таких как ишемическая болезнь сердца (в том числе инфаркт миокарда), избежать переломов костей.
Дореволюционные врачи считали, что приливами, в основном, страдают те женщины, организм которых испытывает дефицит калия. Исследования современных учены подтверждают эти данные.
Береги себя
- Избегай стрессовых ситуаций. По возможности больше отдыхай и удели особое внимание планированию своего дня. Это даст возможность избежать спешки и лишних переживаний.
- Максимально заменяй кофе зеленым чаем (2-3 чашки зеленого чая помогут освободиться от токсинов). Зеленый чай содержит витамины и минералы, так необходимые женщине во время менопаузы, обладает мочегонным эффектом.
- Острая пища и алкоголь усиливают приливы, по возможности избегай их.
- Приливы истощают в организме запас таких нутриентов, как: витамин С, витамины группы В, магний, калий. Принимай витаминно – минеральные комплексы.
- Не пей и не ешь очень горячей пищи – это тоже может вызывать прилив.
- Не слишком усердствуй на занятиях спортом или физической активностью (на даче, например).
- Избегай нервных напряжений и всяких психических всплесков. Даже чрезмерная радость и смех могут повлечь за собой приливы.
- Избегай большого количества специй, обилия соли в рационе питания.
- Избегай жарких и душных помещений.
- Откажись от курения.
- Перед сном проветривай спальню и поддерживай воздух в помещении умеренно прохладным.
- Используй х/б одежду и простыни (из льна, вискозы)
- Старайся больше гулять: даже 15 минут ежедневной пешей прогулки сделают приливы более редкими. Полезнее подняться по лестнице, чем на лифте.
- Запишись на массаж или на йогу.
Женщина влюбленная в тебя, может вдохновить тебя на такие высоты, о которых ты даже и не мечтал. И она ничего не просит взамен. Ей просто нужна любовь, а это её естественное право. (Ошо)
Рекомендации по питанию
Диетологи рекомендуют, чтобы женщине не ощущать приливов, ей необходимо кушать изюм, курагу, грецкие орехи, гречку, мед и лимоны. В этих продуктах много калия. Особенно богаты калием бананы, съедай один банан за полчаса до основного приема пищи.
Готовь себе с вечера такой завтрак: 15 изюминок, 3 штуки кураги, 1 ст. ложку гречневой крупы, дольку лимона – заливай стаканом кипятка и оставляй до утра на кухонном столе. Утром добавляй туда чайную ложку меда и ядра двух грецких орехов.
Завтракай таким образом по утрам и приливы перестанут тебя беспокоить.
Важно кушать много овощей. Вегетарианки реже страдают от приливов, так как растительная пища богата фитостеролами.
Фитостеролы – это вещества, которые по своему строению напоминают гормоны, вырабатываемые человеческим организмом.
Фитостеролы смягчают последствия дефицита гормонов, что несомненно приносит пользу женщинам в период климакса, снижая интенсивность приливов.
Например, японские женщины и женщины майя редко страдают приливами. Скорее всего, это связано с характером их питания, богатого фитоэстрогенами.
Растительная пища – это источник витаминов, минералов, антиоксидантов, имеет иммуномодулирующее действие.
В них содержится большое количество грубых волокон, клетчатки, что не только улучшает работу пищеварительного тракта, но и очищает организм от токсических веществ и чужеродных гормонов, поступающих извне.
В моем тучном теле сидит очень даже стройная женщина, но ей никак не удается выбраться наружу. А учитывая мой аппетит, для нее, похоже, это пожизненное заключение. (Фаина Раневская)
Продукты Форевер Ливинг Продактс в помощь женщине:
Гель Алоэ Вера - прекрасный источник витаминов и аминокислот, основных макро- и микроэлементов, фолиевой кислоты, и витамина В12, так необходимых каждой женщине.
Чай с цветами Алоэ - очищает сосуды от шлаков и токсинов, снимает отечность и снабжает организм необходимой влагой.
Форевер Ягодный нектар — все качества стабилизированного Геля Алоэ Вера плюс противовоспалительные свойства клюквы и яблока, улучшение пищеварения, снятие хронических пробем женского организма.
Форевер Витолайз женская энергия — содержит запатентованную натуральную смесь антиоксидантов, трав, фруктов, витаминов и минералов, разработанную специально для удовлетворения потребностей женского организма.
Форевер А-бета-керЕ — содержит витамин Е, который оказывает положительное воздействие, активизирует работу половых желез и эндокринной системы женского организма.
Форевер Арктическое Море (Супер Омега) — содержит Омега-3 и Омега-9 полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно воздействуют на всю сердечно-сосудистую систему, очищая сосуды, поддерживая работу мозга
Абсорбент С - укрепляет стенки капилляров, предупреждая расширение сосудов, которое вызывает приливы.
Форевер Натур-Мин - сбалансированный комплекс необходимых минералов для поддержки костей и профилактики остеопороза, нормализует кровообращение, питает мозг кислородом, улучшает память и работу головного мозга.
Пчелиная Пыльца - содержит цинк и витамины группы В для нормальной работы нервной системы.
Форевер В-12 Плюс Фолиевая кислота - поддержит нормальный уровень гемоглобина и хорошее настроение.
Форевер Маточное молочко - мощное омолаживающее средство, которое поддерживает минимальный уровень эстрогенов в женском организме, активно помогает справиться со стрессом в гормональной системе.
Быть леди — не значит носить красивые платья, быть леди — значит спокойно и с достоинством принимать удары судьбы, по мере сил помогать тем, кого любишь и не жаловаться, даже если кажется, что сил больше нет. (Агата Кристи)
Добавить комментарий