Гемоглобин
Дыхательный пигмент крови
Гемоглобин - самое удивительное вещество в мире. Состоит он из двух компонентов: небелковая часть, содержащая железо (гемо) и белковый компонент (глобин). В нашем организме весь гемоглобин находится в эритроцитах — красных кровяных тельцах. Гемоглобин — это дыхательный пигмент крови…
Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно
найдут время для болезни. (Джон Ванамейкер)
Гемоглобин осуществляет важнейшую для нашей жизни функцию — он доставляет в каждую клетку нашего тела кислород, без которого, как всем известно, мы можем прожить всего несколько минут.
Вторая, не менее важная функция гемоглобина, — на обратном пути он взамен забирает у клетки отработанный углекислый газ и очищает наш организм от продуктов распада.
Вот почему гемоглобин играет важнейшую роль в нашем организме, он отвечает за его нормальную жизнедеятельность.
Теперь мы понимаем, что чем выше уровень гемоглобина в нашей крови, тем лучше функционирует и дышит кислородом наш организм.
Нормальный гемоглобин
Специалистами установлены нормы уровня гемоглобина в крови как одного из важнейших показателей состояния здоровья человека:
Для мужчин норма - 130-170г/л,
для женщин — 120-150г/л,
для детей — 120-140 г/л.
Нормальный гемоглобин не трудно определить и без лабораторных анализов, по внешнему виду человека — свежий вид и румянец на щеках указывает на достаточное количество гемоглобина в крови человека.
Доноры обязательно сдают экспресс анализ на уровень гемоглобина перед сдачей крови, так как при пониженном уровне они не будут допущены к процедуре. После сдачи крови уровень гемоглобина существенно понижается, что может быть опасно для здоровья.
Пониженный уровень гемоглобина
При каких обстоятельствах сильно снижается уровень гемоглобина?
- сильные кровопотери,
- после операции,
- при кровотечениях при геморрое,
- при обильных месячных у женщин.
Во всех этих случаях необходимо особо тщательно следить за уровнем гемоглобина, прилагая максимум усилий для его нормализации, чтобы как можно быстрее вывести организм на нормальный уровень снабжения клеток организма кислородом.
Женщинам рекомендуется сдавать кровь на гемоглобин не ранее, чем через 5 дней после окончания менструации, иначе результат анализа будет неточным.
Внешние проявления пониженного гемоглобина:
- бледный и болезненный вид,
- сухая кожа,
- склонность к головокружениям и быстрой утомляемости.
Это проявления анемии (малокровие), которая в большинстве случаев является результатом дефицита железа в организме.
Анемия является в настоящее время самым распространенным во всем мире заболеванием системы кроветворения.
В группе риска находятся дети и беременные женщины, так как они имеют повышенную потребность в железе, а также доноры, работники тяжелого физического труда и пожилые люди.
Заболевания, которые приводят к понижению гемоглобина в крови:
- инфекционные болезни,
- воспалительные заболевания,
- перенесенные болезни печени, прежде всего гепатит,
- послеоперационные состояния,
- несбалансированное питание, лишенное железа и других необходимых микроэлементов.
Особо опасна анемия для детей, поскольку приводит к быстрой утомляемости, отсутствию аппетита, плохому сну, задержке роста и умственного развития, слабому иммунитету, снижение успеваемости у школьников.
Повышенный гемоглобин
Следует отметить, что повышенный гемоглобин так же явление нежелательное, как и пониженный, так как тоже указывает на серьезные отклонения в здоровье: сердечные заболевания, кишечную непроходимость и, даже, онкологические проблемы.
При повышенном гемоглобине, обычно доктора назначают препараты для разжижения крови, но этого же эффекта можно добиться правильным питанием и питьевым режимом.
Аптечные поливитамины тоже при этом диагнозе пить нельзя, так как они содержат активаторы железа, которого достаточно в обычном питании.
Чаще всего гемоглобин повышается летом, при избыточном потоотделении, при больших потерях организмом влаги.
Поэтому, в жаркое время года желательно восполнять физиологические потери организма, выпивая не менее 2-х литров простой воды ежедневно, а так же, отдавать предпочтение жидкой пище: супам, окрошке, чаям, молочным блюдам.
Здоровье, сон и богатство может по-настоящему оценить только тот, кто их потерял, а потом приобрел вновь. (Жан Поль)
Продукты питания для повышения гемоглобина
1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить свежевыжатый сок 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
Не увлекайся большим количеством сока, можно получить оранжевый цвет кожи! ))))
2. Клубника и земляника. Самый лучший вариант, естественно, свежие ягоды без варки с бабушкиной грядки.
3. Свекла. Салат из свежей натертой свеклы будет полезен не менее, чем свекольный сок.
4. Смесь меда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения гемоглобина в крови. Смешивать в равных пропорциях. Употреблять небольшими порциями сразу же после приготовления.
5. Сбор трав: крапива (2 ст. л.), листья ежевики (2 ст. л.), зверобой (3 ст. л.), цветы ромашки (3 ст. л.). Измельчить, перемешать и, засыпав в термос, залить 700 граммов кипятка. Дать настояться, пить по стакану три раза в день.
6. Настой шиповника с медом – повышение иммунитета, общей жизненной силы и повышение гемоглобина.
7. Сделай смесь кураги, чернослива, изюма, грецких орехов и меда (все в равных пропорциях). Смешай в блендере и добавь сок из двух лимонов с цедрой. Принимай по 3 ст. ложки в день около двух недель. Хорошее самочувствие, прилив сил, настроения и работоспособности будут обеспечены.
8. Продукты питания, богатые железом: гречка, малина, гранаты. А так же — мясные продукты, особенно говядина, телятина, печень, желток, черный хлеб. Также много железа в зелени, бобовых, хурме и яблоках.
Усвоение железа в нашем организме происходит особенно эффективно в сочетании с витамином С, поэтому желательно сочетать железосодержащие продукты с томатами, лимоном, апельсинами и другими овощами и фруктами, богатыми этим витамином.
Если уровень гемоглобина слишком высокий
В присутствии продуктов, которые богаты кальцием: молочные продукты, яйца, сыр, а также чая и кофе усвоение железа, наоборот, уменьшается, поэтому лучше эти продукты принимать в разное время суток.
Пшеница и другие злаки снижают всасывание железа, поэтому не следует есть мясо с кашами, хлебом или макаронами, лучше использовать в качестве гарнира бобовые, картофель, капусту и другие овощи.
Снижают уровень гемоглобина — орехи, фасоль, рис, шпинат, абрикосы, сыр тофу, цельнозерновые хлебцы, виноград.
При повышенном гемоглобине необходимо ограничить употребление следующих продуктов:
- Рыбные продукты содержат много железа, достаточно одного рыбного дня в неделю.
- Сладости и выпечка создают благоприятную среду для всасывания железа.
-Алкоголь оказывает стимулирующее действие на кроветворение, поэтому у людей, злоупотребляющих алкоголя, почти всегда опасно повышен гемоглобин.
Продукты ФЛП при пониженном гемоглобине
Гель Алоэ Вера, Ягодный нектар - нормализует ферментную активность, обмен веществ, кровоснабжение органов, а значит, снабжает кислородом, витаминами, минералами, ферментами, аминокислотами, более 200 биоактивными веществами.
В12 плюс фолиевая кислота — жизненно важен для правильного кроветворения, помогает правильному синтезу ДНК/РНК и репродукции клеток, кроме того, участвует в образовании красных кровяных телец.
Поместин Энергия — мощный антиоксидант - смесь соков граната, груши, малины, ежевики, голубики и мангостана с добавлением экстракта виноградных косточек — защитит наш организм от свободных радикалов.
Арджи+ - поддерживает кровообращение, кровоток и общее здоровье сердечно-сосудистой системы.
Натур-Мин - обеспечивает необходимую суточную норму всех минералов и микроэлементов, таких как: кальций, железо, магний, марганец, медь, цинк, молибден, ванадий, йод и др. как для взрослых, так и детей.
Зеленые поля - способствует улучшению кровообращения и усвоения пищи, содержит минералы и микроэлементы, включая калий, кальций, магний, железо, натрий, медь, фосфор, цинк и марганец; богатый источник витаминов: А, В6, Е и К.
Маточное молочко - содержит витамины А, С, D, Е, витамины группы В, витамин РР, ферменты и фитонциды. Один из главных ингредиентов – это витамин В5 (пантотеновая кислота).
Он необходим для синтеза и метаболизма белков, а также играет важную роль в обмене жиров, углеводов и некоторых гормонов.
Кроме того, маточное молочко богато протеинами, содержит 18 аминокислот, включая восемь незаменимых, и большое количество макро и микроэлементов.
Форевер Пробиотик - входит во все схемы противовоспалительной терапии, для поддержки иммунной системы и работы кишечника, сохранения и восстановления микрофлоры кишечника.
А-Бета-КерЕ - уменьшает риск образования тромбов, укрепляет кровеносные сосуды, увеличивает мышечную массу, положительно влияет на гормоны.
Коктейли Лайт Ультра с аминотеином —комплексное питание, снабжение организма всеми необходимыми минералами, витаминами и микроэлементами для нормального здоровья и жизнедеятельности.
Лайсиум плюс — имеет огромное количество биологически активных веществ и бета каротина, которые являются очень эффективными антиоксидантами, положительно влияет на сосуды сердца и обладает противовоспалительным эффектом.
Умеренность — союзник природы и страж здоровья. Поэтому когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда вы любите — соблюдайте умеренность. (Абу-ль-Фарадж)
Добавить комментарий