Витамины для женщин
Здоровье, молодость и красота на всю жизнь
Женский организм, естественно, имеет свои потребности и особенности. Каждой женщине, в зависимости от возраста, ежедневно для полноценной жизни необходим определенный набор витаминов и минералов. Какие же важны витамины для женщин?
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Джон Леббок)
Здоровье, молодость и красота на всю жизнь:
Витамины и возраст
Женщинам необходимо чуть меньше витаминов, чем мужчинам, так как их рост и вес обычно меньше. Исключением бывают некоторые периоды жизни женщины (беременность, кормление ребенка, менопауза).
Какие витамины и в каком количестве следует принимать женщине, во многом зависит от возраста.
Ребенку необходимо повышенное количество витаминов для полноценного созревания и развития.
А после 50 лет, когда обмен веществ существенно замедляется, падает потребность в витаминах и их усвояемость.
При этом, дозировку некоторых витаминов, например, витамина К, следует увеличить.
Женщинам до 35 лет
Возраст с 15 до 40 лет у женщины считается детородным (фертильным), в этот период жизни следует употреблять достаточное количество витамина Е, фолиевой кислоты и витаминов группы В, чтобы обеспечить правильное функционирование нервной системы.
Витамин Е
Витамин Е (токоферол) – это один из важнейших витаминов, активизирует работу половых желез и эндокринной системы.
Он помогает женщине забеременеть и, затем, выносить ребенка. Токоферол в переводе с греческого - «несущий потомство».
Витамин Е так же участвует в образовании коллагена и эластина, что позволяет коже оставаться молодой и эластичной.
Витамин Е – сильнейший антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов и препятствует их старению.
Это - «самый женский витамин». Исследования ученых доказали, что витамин Е снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует работу мозга.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота чрезвычайно важна для каждой женщин, особенно для будущих мам.
Так как она участвует в развитии мозга и нервной системы будущего ребенка. Необходимо принимать фолиевую кислоту на протяжении всей беременности и кормления ребенка.
Витамин В3 (витамин РР, ниацин)
Витамин В3 влияет на обмен веществ и стимулирует рост клеток, снижает уровень холестерина в крови, улучшает сокращение миокарда, функции печени, влияет на процессы деления клеток.
Витамин В6 (пиридоксин)
Витамины группы В важно принимать только в комплексе, чтобы усиить их усвояемость.
Главное назначение витамина В6 – переработка аминокислот, из которых строятся молекулы белка.
При недостатке пиридоксина в организме: появляется бессонница, снижается иммунитет, падает стрессоустойчивость.
Если витамина В6 недостает, могут начать выпадать волосы, а ногти – слоятся, ногтевая пластина может изменить форму и цвет, стать более мягкой и ломкой.
Во время беременности и лактации прием витамина B6 следует увеличить.
Учись у собственного организма, как нужно молча, не жалуясь и без проклятий, делать свою необыкновенно сложную и трудную работу в постоянно меняющихся условиях существования… (Георгий Ратнер, выдающийся хирург)
Женщинам 35–45 лет
После 40 лет в организме женщины начинается серьезная перестройка. Для сохранения здоровья и красоты важно, чтобы в рационе обязательно присутствовали:
Витамин А (ретинол)
Витамин А необходим для зрения, волос, костей, кожи и деления новых клеток. Ретинол замедляет старение, так как является мощным антиоксидантом.
Витамин А ускоряет процесс выработки «белков молодости» – коллагена и эластина, омолаживая кожу, улучшают ее кровоснабжение, укрепляют капилляры.
При недостатке этого витамина кожа начинает сохнуть и шелушиться.
Достаточное количество витамина А в организме существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и повысит иммунитет.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Чем старше женщина, тем нужнее ей становится витамин С. Аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена, укрепляет стенки сосудов и капилляров, улучшает цвет лица.
Витамин С повышает иммунитет и сопротивляемость организма простудам.
Витамин В12 (цианокобаламин)
Витамин В12 усиливает влияние витамина С, защищает печень от накопления лишнего жира, способствует образованию костной ткани, повышает работоспособность, стимулирует работу лейкоцитов.
Витамин В12 защищает нервные клетки, борется с бессонницей и апатией, сдерживает натиск стресса.
Высшим даром, который может получить человек на земле, является способность работать над своим физическим телом. Это значит — управлять своим дыханием, преображать кровь — носительницу страстей, прослеживать работу нервов и управлять процессом мышления. (Рудольф Штайнер)
Женщинам старше 45
После 45 лет у каждой женщины могут активизироваться хронические заболевания. В этом возрасте многие представительницы прекрасной половины человечества особенно тщательно начинают следить за своим здоровьем. И в этом помогут следующие витамины:
Витамин D
Витамин D - «солнечный» витамин, он способен, так же, синтезироваться в организме самостоятельно.
Каждой женщине этот нутриент необходим для поддержания здоровья и красоты кожи.
Витамин D помогает удержать влагу в коже, сохраняя ее упругость и эластичность.
Он защищает от развития остеопороза, участвуя в усвоении кальция, укрепляет костную ткань. Существенно облегчает ПМС и протекание климакса.
Витамин К
Витамин К – защитник здоровья кожи, зубов, костей и почек. Повышая свертываемость крови, он обладает свойством останавливать кровотечения. Недостаток витамина К можно увижеть в виде синяков под глазами.
Витамин F
Витамин F - еще один «витамин красоты», который очень важен для женщины.
Это комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевая (Омега-6) и линоленовая (Омега-3), которые необходимы для здоровья человека.
Он нормализует липидный обмен в коже, помогает усваивать жиры, способствует выведению лишнего холестерина из организма, положительно влияет на репродуктивную функцию женщины.
Витамин F улучшает отток и циркуляцию крови, регенерацию кожи, препятствует образованию отеков. Благодаря ему, сжигается подкожно-жировая клетчатка и нормализуется вес, улучшается питание кожи и волос.
Как определить недостаток витаминов по внешнему виду:
Бледное лицо – недостаточно фолиевой кислоты, железа, витамина В12.
Голубоватый цвет кожи и ранняя седина – не хватает меди.
Угри на лице – не хватает витамина Е, А, В, селена, цинка.
Мелкие белые точки на веках (жировики) говорят о недостатке токоферола (витамина Е). Необходимо восстановить жировой обмен.
Расширенные поры – недостаток витамина Р, дефицит солнечных лучей. Кожа может стать бледной, жирной, лоснящейся.
Ранние морщины говорят о дефиците витамина А, цинка и витамина В.
Мелкие сосуды на коже укажут на недостаток железа, меди и витамина С, а так же — передозировки алкоголя.
Шелушение кожи на лице и руках – может быть от недостатка витамина А.
Очарование — это невидимая часть красоты, без которой никто не может быть по-настоящему красивым. (Софи Лорен)
Форевер Ливинг Продактс для женского здоровья
Откуда лучше всего получать витамины? В идеале, из натуральных источников – с помощью пищи, богатой витаминами.
Однако, диетологи утверждают, что даже в сезон овощей и фруктов современный человек получает только 30% от своей потребности в витаминах.
Единственный выход – использовать мультивитаминные комплексы от лучших производителей.
Компания Форевер Ливинг Продактс создала специальные высококачественные натуральные продукты для нашего здоровья и долголетия:
Гель Алоэ Вера – кладезь всех необходимых организму витаминов, минералов, аминокислот и ферментов.
Гель Алоэ Вера или Алоэ Ягодный Нектар, или Гель Алоэ с Персиком содержит 75 питательных веществ и 200 активных компонентов, включая 20 минералов, 18 аминокислот и 12 витаминов.
Кроме питания, Гель Алоэ Вера улучшает работу организма на клеточном уровне, укрепляет иммунитет, ускоряет выведение шлаков и продуктов обмена из организма, улучшает обмен веществ, повышает уровень энергии в организме, заживляет и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта.
Этот продукт должен быть всегда в каждом доме.
Форевер Витолайз женская энергия — запатентованная натуральная смесь антиоксидантов, трав, фруктов, витаминов и минералов, разработанная специально для удовлетворения потребностей женского организма, которая помогает сбалансировать гормоны и поддерживать общее здоровье и самочувствие.
Запатентованная смесь питательных веществ состоит из витаминов В6, В12, С, D, Е и фолиевой кислоты.
Абсорбент-С – основной витамин, усиливающий защитные функции организма; он стимулирует иммунную систему, выработку интерферона, препятствующего размножению вирусов; повышает эластичность сосудов, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, укрепляет нервную систему, снижает уровень холестерина.
Витамин С не вырабатывается нашим организмом, он поступает к нам только с пищей.
Форевер А-Бета-КерЕ — содержит витамины А и Е, а также антиоксидант селен, успешно борется со свободными радикалами, устраняя причины усталости, старения и ряда заболеваний.
Форевер Пчелиная Пыльца — содержит 96 элементов, включая витамины, минералы, протеины, энзимы и аминокислоты.
Улучшает обмен веществ, ускоряет выброс токсинов, подавляет действие бактерий, поддерживает нервную, иммунную, кровеносную, пищеварительную системы, снижает физическую и умственную нагрузки.
Она также является незаменимым источником витаминов группы В.
Форевер Лайт Ультра с Аминотеином – это высоко питательный коктейль, в котором находится сбалансированное количество витаминов (С, В1, В2, В3, В6, D, А, Е), минералов (кальций, фосфор, железо, йод, цинк, магний, селен и другие),
белков и углеводов.
Этот коктейль помогает нам нормализовать обмен веществ, укрепить здоровье и насытить организм питательными веществами.
Форевер Пчелиное Молочко – это совершенная, дающая здоровье, природная пища. Содержит 22 аминокислоты, более 15 микроэлементов, витамины.
Обладает тонизирующим, противорадиационным, противомикробным, иммунным свойствами; повышает жизненный тонус, стимулирует обмен веществ, нормализует давление, улучшает состояние сосудов и функции органов.
Форевер В12 Плюс – комбинация витамина В12 и фолиевой кислоты. Этот продукт поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, центральной нервной системы, а также органов кроветворения.
Форевер Кидз – это натуральные детские мультивитамины, содержащие минералы, витамины и фитонутриенты.
Изготовлены в соответствии с нормами и требованиями Всемирной Организации Здравоохранения.
Содержит в своем составе 100% рекомендованной дневной нормы витаминов А, С, D, Н, В1, В3, В5, В6; 75% рекомендованной нормы витамина Е и фолиевой кислоты, а также витамин В12, кальций, цинка, меди и другие.
Арджи+ – уникальный продукт для укрепления и поддержания здоровья нашей сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.
Арджи+ содержит аминокислоту L-аргинин, «чудодейственную молекулу», а также витамины С, D, К, В6, В12 и фолиевую кислоту.
Форевер Натур 18 – это дневная норма необходимых фруктов и овощей, поддерживающая наше здоровье и хорошее самочувствие.
Дейли - источник 55-ти важнейших питательных компонентов, которые эффективно усваиваются организмом, благодаря комплексу AOS (Алоэ олигосахариды), позволяя естественным образом и максимально эффективно донести витамины, минералы, антиоксиданты, полисахариды и другие компоненты ко всем органам нашего организма.
Содержит запатентованную смесь фитонутриентов, биофлавонидов и антиоксидантов из 20-ти фруктов и овощей.
Чтобы видеть Красоту, нужно быть Красотой… чтобы видеть Чудо, нужно быть наполненным Чудом… чтобы видеть Любовь, нужно быть Любовью… и чтобы видеть Бога, нужно быть Богом..Чистота во всём видит чистоту.. зло во всём видит зло..Мы видим то, чем наполнены изнутри…
Добавить комментарий