Питание для мозга

Чтобы ум был ясным

Есть некоторые продукты, овощи и фрукты, которые обеспечивают питание для мозга человека, укрепляют память, придают ясность уму. Давай рассмотрим подробнее, почему эти продукты не только вкусны, но и полезны!

Чтобы мозг хорошо работал, им нужно просто пользоваться! (Жак Фреско)

Чтобы ум был ясным

Ананас

Ананас — уникальное растение, которое содержит вещества, стимулирующие нашу долгосрочную память.

Благодаря этим желтым сочным плодам, мы можем запоминать информации больше, чем обычно.

Так что, если ты испытываешь умственные нагрузки на работе или готовишься к экзаменам — не забудь съесть немного ананаса.

Овсянка, сэр!

Овес стимулирует кровообращение всего организма, а также работу головного мозга. Кроме этого, как и многие крупы, овсянка содержит большое количество витаминов группы В, что благотворно для нашей нервной системы в целом.

Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы… (Гиппократ)

Авокадо

Удивляет своей уникальностью и авокадо, который на 40% состоит из масла, богатого ненасыщенными жирными кислотами.

Благодаря авокадо, мы не только накормим клетки мозга, но и ускорим усвоение информации; защитим наш организм от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и стресса; укрепим иммунную систему.

В плодах авокадо содержится много калия, фосфора, натрия, магния и кальция.

Когда мы добавляем этот фрукт в сендвичи или салаты, мы, тем самым, повышаем свою работоспособность, и улучшаем общее состояние здоровья.

Растительное масло

Растительные масла очень полезны для нашего организма. И не только на подсолнечное или оливковое масло следует обратить внимание.

Масло грецких орехов, льняное, виноградных косточек, кукурузное, кунжутное, коксовое и многие другие очень полезны для нашей иммунной системы и всего организма.

Масла богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые имеют положительное воздействие на работу мозга, дарят энергию и способствуют укреплению памяти.

Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей. (Гиппократ)

Баклажан

Темный пигмент шкурки баклажана, который хозяйки, обычно, обрезают, на самом деле, сильнейший антиоксидант, он защищает от повреждения мембраны клеток мозга, благодаря содержанию необходимого количество жира.

Свекла

А ты любишь салат «селедка под шубой» или предпочитаешь салат «щетку» с сырой свеклой?

В свекле содержится бетаин, который при употреблении в пищу этого овоща, улучшает настроение и увеличивает способность к концентрации.

Лимон

В лимонах содержится много калия, который необходим для надлежащей работы нервной системы и головного мозга. Кроме усиления работы иммунной системы, лимон помогает сосредоточиться и облегчает усвоение информации.

Курага

И взрослые и дети очень любят абрикосы, летние фрукты. А зимой, тоже не прочь полакомиться такими сухофруктами как курага, которая улучшает память, повышает работоспособность и уменьшает напряжение, хроническую усталость.

Курага богата железом, которое стимулирует левое полушарие мозга, отвечающее за аналитическое мышление.

Богата так же, витамином С, который, в свою очередь, помогает нашему организму усваивать железо наилучшим способом.

************

О продуктах компании Форевер Ливинг Продактс для здоровья нервной системы и головного мозга можно прочитать ЗДЕСЬ.

Ваш потрясающий мозг может поднять вас из нищеты до богатства, превратить вас из одиночки во всеобщего любимца, вывести из депрессии, сделав счастливым и радостным, — если вы правильно воспользуетесь им. (Брайн Трейси)

Кушай и будь здоров!