Самообладание

Что это такое и как его развивать

Самообладание — это второй этап обучения управлению собой. Первый этап, как ты помнишь, — это внешний Самоконтроль. Самообладание - это умение управлять своим внутренним миром, своим душевным и психоэмоциональным состоянием…

 Кем бы ты ни был — будь лучше. (Авраам Линкольн)

Как развивать Самообладание

Управлять своим внутренним миром намного сложней, чем владеть внешним самоконтролем и умением себя достойно вести. Это требует от человека особых усилий.

А так же, для этого необходимы специальные знания — нужно понять, как устроены внутренний мир человека, его сознание, его подсознание.

К счастью, сегодня в Интернет-пространстве достаточно материалов о Личности и Сознании Человека.

Самообладание — это управление собой при помощи команд, которые могут быть голосовыми, образными и волевыми.

Ты произносишь команды, вслух или мысленно, а твоя воля и сознание эти команды выполняют.

Команды управления сознание выполняет, воля реализует, и человек получает необходимое ему состояние: спокойствие, радость, уверенность, сила, доброжелательность и так далее.

Например, ты проговариваешь команды: «спокойствие, расслабление» или «я спокоен, я расслаблен»,  вкладываешь усилие воли и наблюдаешь, как эмоции, волнение или напряжение гаснет, уходит, твое сознание становится спокойным, а тело более расслабленным.

Самообладание — это способность с помощью осознанного управления собой, образных и волевых команд управления:

- держать под контролем, погашать и выключать внутренний негатив: злость, страх, волнение, обиду, негативные желания и другие;

- успокаивать свое сознание и подсознание;

- включать желаемый позитив — брать необходимое сильное и позитивное состояние, стремление к цели, уверенность и другие.

Я чту человека, способного улыбаться в беде, черпать силы в горе и находить источник мужества в размышлении. (Томас Пейн)

Для чего необходимо Самообладание?

1. Чтобы уметь останавливать разрушающий негатив внутри самого человека:

• негативные эмоции: страхи, зависть, обиды, злость и т.д.

• негативные желания: желание отомстить, вредные привычки, порочные желания и т.д.

• другой негатив: умение выключать душевную боль, любые страдания и т.д.

По сути, это способность выключить в себе то, что тебе не нравится, что тебе портит настроение, жизнь, состояние, что тебя разрушает, и включить то, что необходимо - свет внутри себя.

Тот, кто не умеет владеть собой, не умеет останавливать лавину своих негативных эмоций — попадает в состояние стресса, он разрушает себя, расплачиваясь за это своими страданиями и здоровьем.

Каждый человек может найти решения всех проблем в самом себе. И он сам и есть их решение. (Махадев, 167 эпизод)

2. Чтобы активизировать, «включать» в своем сознании, в душе, все позитивные источники радости и силы:

• стремление к цели

• светлые чувства: благодарность, любовь, уважение и т.д.

• уверенность, силу, активность, высокий дух, неуязвимость и, соответствующие, сильные качества

• классные позитивные воодушевляющие и заряжающие эмоции — жажду жизни и побед.

Конечно же, ты понимаешь, чтобы что-то сильное и позитивное в себе включить — это нужно в себе иметь (те или иные качества или стремления), но это уже другая тема «формирование личных качеств»…

Но в жизни часто бывает так, что в человек имеет кучу достоинств и сильных качеств, но не имеет самообладания.

В результате все его достоинства находятся в спящем состоянии, а человек в унынии, в страданиях и не может ничего с этим поделать.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да» тоже ничего не стоит. (Ошо )

3. Для достижения внешних Жизненных Целей:

• во взаимоотношениях это - мощный фактор влияния на других людей.

Человек, владеющий собой, всегда вызывает уважение у окружающих.

Серьезное самообладание необходимо человеку, чтобы не выходить из себя из-за несовершенства других людей.

В те моменты, когда тебя оскорбляют невменяемые люди, какое самообладание нужно, чтобы сохранять внутренний покой, не заводиться, чтобы оставаться неуязвимым.

• в работе, в бизнесе и карьере, чтобы общаться с конкурентами, чтобы уметь преодолевать препятствия и форс мажорные, кризисные ситуации, чтобы не доводить себя до стресса и нервного срыва во время перегрузок — везде необходимо самообладание.

• для многих других повседневных целей, абсолютно любых: выступать на сцене, быть учителеми т.д.

Позволь себе быть собой… Позволь другим быть другими… (Вадим Зеланд)

4. Для роста энергетической силы и устранение энергетических потерь

Любой негатив, любая негативная эмоция или слабость (страх, обида, напряженность) — это пожиратель твоей энергии, твоих жизненных сил.

Когда человек обучается самообладанию, он устраняет, разъедающий его, негатив — его энергия и сила возрастает в много раз, что увеличивает многократно его работоспособность, прогоняет усталость, автоматически улучшает настроение и физическое здоровье.

Чем больше хорошей энергии — тем больше радости и счастья испытывает человек!

Чтобы эффективно влиять на свою судьбу, нам необходимо вначале научиться владеть собой.

Самообладание людям не нужно, скорее всего, только когда спят (и то…), ну или, когда ты падший человек, алкоголик или наркоман, и тебе от себя и от жизни ничего больше не нужно.

(Продолжение следует…)

Человек с огромным запасом терпения и толерантности идет по жизни с особой долей спокойствия и умиротворенности. Такой человек не только счастлив и эмоционально уравновешен, но он, к тому же, крепче здоровьем и меньше подвержен болезням. У него сильная воля, хороший аппетит, и ему легче заснуть, ведь совесть его чиста. (Далай-Лама XIV)

Благодарю тебя! Люблю тебя!