Нарушения сна
Бессонница у взрослых и детей
Нарушения сна у взрослых женщин бывают в два раза чаще, чем у мужчин. Хроническая бессонница сопровождается нервозностью, двигательным беспокойством, тревожностью и чрезмерными размышлениями. Заснуть в таком состоянии очень трудно…
Ночная подзарядка
Кто ты — «жаворонок» или «сова»?
Человеческий организм не является «вечным двигателем», он нуждается в отдыхе. Сон — это единственно возможный способ полноценного отдыха, где происходит ночная подзарядка. Во время здорового сна, наш организм восстанавливается, «ремонтируя» неполадки, которые накопились за день…
Глимфатическая система
Почему полезно спать на боку?
Сегодня уже все понимают важность правильного функционирования лимфатической системы в нашем организме, которая выводит токсины и борется с вирусами, чем помогает сохранить иммунитет нашего тела. Но как же очищается головной мозг? И что такое глимфатическая система?
Польза продуктов
Всему свое время
Всегда ли мы смотрим на часы, когда садимся кушать? Только, чтобы определить, пора ли обедать? А думаем ли мы, что лучше употреблять в пищу в это время суток? Когда польза продуктов максимальна, а когда лучше воздержаться от приема этого вида пищи? Оказывается, всему свое время…