Здоровые ножки

О чем нас предупреждают отеки?

Ты часто чувствуешь тяжесть и усталость, гудение, боли, а иногда и судороги в ногах? А ведь еще утром твои ноги были такими привлекательными. Почему же так происходит? Как иметь всегда здоровые ножки?

Жизнь — роскошь, а ноги — средство передвижения по ней…

О чем нас предупреждают отеки?

Медицина подтверждает, что раньше все выше описанные симптомы проявлялись у женщин более зрелого возраста, а сегодня — много молодых женщин 20-25 лет уже жалуются на отеки ног.

Какова причина отека ног?

Что такое отек? Это — скопление излишков жидкости в тканях.

Если организм человека здоров, то в состоянии вывести ее самостоятельно за счет венозной системы.

Конечно же, в сильную жару, при авиаперелетах, при неудобной обуви, отечность ног может наблюдаться и у здоровых людей.

В таких случаях, достаточно полежать, подняв повыше ноги, или сделать контрастную ванночку для ног, и отечность исчезнет.

Но следует серьезно задуматься, если такие симптомы повторяются регулярно или длительно беспокоят.

Здесь уже просто поднять ножки — не поможет. Неприятные состояния могут указывать на серьезные венозные заболевания.

Посмотри на свою голень, если есть отечность, если на ней появились потемневшие участки, выпирающие узелки вен или сосудистые «звездочки», то, скорее всего, уже начало развиваться варикозное расширение вен или тромбофлебит.

О слабости сосудов сигналят синяки и гематомы, которые возникают от малейшего надавливания, а тем более ушиба.

В любом случае, если ты заметила какие-либо изменения со своими ногами, следует обратиться к врачу!

Тромбофлебит, варикоз, ломкость сосудов  - все это следствие нарушения оттока венозной крови из наших нижних конечностей.

Причин этому может быть множество:

- малоподвижный образ жизни, длительное сидение или стояние,

- неправильное питание, избыточный вес,

- плохая экология, стрессы,

- беременность,

- ношения тяжестей — все это вызывает застой крови в сосудах ног.

По результатам исследований — более 62% сотрудников, которые целые дни проводят сидя в офисах, имеют различные заболевания вен, из них — около 70%-женщины.

Если отечность ног встречается у беременных женщин, это еще не патология.

Обычно, у беременных возникают отеки и тяжесть в ногах на фоне гормональных изменений, которые могут вызывать задержку жидкости, а также, из-за того, что увеличенная матка давит на венозные сосуды малого таза, что тоже затрудняет отток венозной крови из нижних конечностей.

Ели беременная женщина имеет здоровое питание, делает определенную гимнастику для ног, ведет достаточно активный образ жизни, не позволяет себе долго сидеть или стоять в одном положении, она может свести к минимуму проявление отечности и застоя жидкости в тканях.

Если периодически ложиться на кровать и подкладывать под ноги подушку, это поможет венозной системе самой справляться с отеками.

Как сохранить здоровые ножки?

Болезни вен очень трудно поддаются лечению, поэтому лучше их предупреждать.

Помни, что ноги в любой ситуации должны двигаться: зарядка, подъем по лестнице, велосипедные прогулки, танцы, фитнес, аэробика — все это поддерживает сосуды в тонусе.

Второй, очень важный момент — следует срочно привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта, нормализовать вес, так как нагрузка своего собственного тела на ноги тоже влияет негативно.

Отрицательно воздействуют на организм алкоголь, кофе, сигареты, соленая и копченная пища.

А освежающий зеленый чай с лимоном, клюквенный морс, свежие фрукты, овощи на пару и многие другие полезные продукты помогут сохранить здоровье и красоту ног.

О работе лимфатической системы подробнее ЗДЕСЬ.

О продуктах Форевер Ливинг Продактс для здоровья сосудов можно почитать ЗДЕСЬ.

Жить нужно так, чтоб не грузом на плечи, а фундаментом твердым под ноги…

Люби себя и свои здоровые ножки!