Здоровье почек в наших руках

Как мы  убиваем свои почки

Здоровье почек в наших руках! Почки — это парный орган, который считается одним из важнейших в нашем организме. Это - наш органический фильтр, очищающий кровь, регулирующий водно-солевой баланс и, выполняющий много различных важных функций…

Человек здоров, только если здоровы его почки…

Как мы  убиваем свои почки

Вредные привычки

Кроме очищения крови от токсинов, инфекций и вирусов, наши почки регулируют водно-солевой баланс в организме, кровяное давление и производство красных кровяных телец.

Наши почки выполняют много различный и очень важных функций в организме. Но мы, к сожалению, сильно недооцениваем работу этого органа…

Многие имеют такие привычки жизни и питания, которыве вредят всему организму и почкам, в первую очередь.

Всем известно, что курение и употребление алкоголя, а особенно — на фоне экологического загрязнения окружающей среды, очень негативно сказывается на здоровье человека.

Вредные привычки сильно ухудшают работу почек, которые не в силах справиться с большим количеством поступающих в организм токсических веществ.

Курящие и выпивающие медленно, но уверенно себя убивают. Задумайся над этим, когда будешь доставать очередную сигарету или бутылку пива…

Привычка — вот проблема. Все что тебе нужно — это быть осознанным в своем выборе и ответственным за свои действия. (Дэн Миллмэн » Путь мирного воина «)

Недостаток сна

В ночное время происходит обновление тканей почек.

Если твой сон нарушен и ты постоянно недосыпаешь, процесс обновления не происходит полностью, что вскоре может привести к нарушению работы органа.

Употребление кофеина

Если ты употребляешь кофе в больших количествах — это может быть причиной нарушения сна.

Вот почему тебе не спится… Кофеин, который присутствуует в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах наносит вред всему организму в целом, а почкам — в особенности.

Кофеин обладает сильными мочегонными свойствами, чем обезвоживает организм, заставляя почки работать вхолостую, что создает лишнюю на них нагрузку.

Посвяти своим огорчениям полчаса ежедневно, и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть…

Гиподинамия

У многих людей, особенно при сидячей работе, в почках могут возникать застойные явления.

Чтобы этого избежать, необходимо восстановить правильную циркуляцию крови в теле, то есть, каждый час следует делать небольшую разминку или гимнастику.

Регулярные физические упражнения помогут предотвратить застойные явления и возникновение камней в почках.

Недостаток витамина B6

Витамин В6 очень важен для здоровья почек - необходимо ежедневный прием, в среднем, 1,3 мл этого витамина.

Его можно найти в птице, рыбе, картофеле и во многих фруктах, кроме цитрусовых.

Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Многие дети, особенно школьники, стесняются попроситься в туалет, поэтому стараются терпеть.

Но постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может повлечь за собой почечную недостаточность и недержание. Поэтому, помни о правиле: «Как только — так и сразу…»!

Бережное отношение к собственному здоровью – залог долголетия…

Избыточное количество соли

Конечно же, нашему организму необходим натрий, который, в  основном, мы получаем из поваренной соли.

Но, если мы злоупотребляем солью, наши почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут перестать справляться со своей работой.

Для взрослого человека суточная норма соли — до 5–6 грамм. Недосаливай еду — так даже лучше чувствуется ее вкус.

Необдуманные диеты

Модные диеты, которые выжигают из организма жир, на самом деле, оголяют почки и оставляют их без защиты.

Получается двойной удар:

1. почки фильтруют кровь с нарушенным балансом,

2. не получают полезные вещества.

Избыток белка

Белок не может накапливаться в нашем организме, как жиры.

Поэтому, весь непереваренный белок и продукты его распада тоже увеличивают нагрузку на почки.

Когда почки не справятся с выведением токсинов и продуктов обмена, в них могут образовываться камни.

Недостаточное количество воды

Всем известно, что для хорошего самочувствия, необходимо пить достаточное количество воды — 30 мл на 1 кг веса.

Это так же важно и для правильного функционирования почек. Вода, в буквальном смысле, вымывает все лишнее из организма!

Здоровье почек в наших руках! Избавься от вредных привычек, которые тебя разрушают, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.

Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно найдут время для болезни. (Джон Ванамейкер)

Берегите себя и будьте здоровы!