О правильном рационе человека
Советы Хироми Шинья
Хироми Шинья – известный японский врач, гастроэнтеролог и хирург, автор нескольких бестселлеров, которые посвящены здоровому образу жизни, — о правильном рационе человека…
Всё хорошо, что в меру…
В своей книге «Волшебные энзимы» или «О вреде здорового питания», японский гастроэнетролог, Хироми Шинья, рассказывает о программе правильного питания, которая помогла обрести здоровье многим известным людям.
В том числе: Стингу, Кевину Кляйну, Дастину Хоффману, экс-премьер-министру Японии Накасонэ и многим другим пациентам.
Не смотря на то, что за сорок лет своей лечебной практики, Хироми приходилось лечить даже онкобольных, он не выписал ни единого свидетельства о смерти!
Советы Хироми Шинья:
Прежде всего, нужно избавиться от вредных привычек, губительных для здоровья, а также — пересмотреть общепринятые современной медициной рекомендации о здоровом образе жизни.
Результаты многочисленных исследований Хироми Шинья показывают, что человек начинает раньше болеть, если рано начинает питаться продуктами животного происхождения.
Особое внимание следует уделить молоку. В молоке содержатся окисленные жиры, которые способствуют умножению числа вредных бактерий в кишечнике, чем вредят его микрофлоре.
Как результат, в толстой кишке образуются свободные радикалы, токсины (такие как сероводород и аммиак).
Как следствие - молоко провоцирует различные виды аллергии и более серьезные заболевания, поражающие детей (лейкемия, диабет).
Общие принципы
- Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%.
- Примерно 50% рациона должны составлять крупы, овощи и фрукты — 35-40%, мясо- 10-15%.
- Крупы желательно есть неочищенными.
- Рыба предпочтительнее мяса, так как температура тела рыбы ниже температуры тела человека.
- Полезны свежие (по возможности, в натуральном виде) продукты, не прошедшие обработку.
- Потребление молока и молокопродуктов необходимо максимально ограничить, особенно людям, которые предрасположены к аллергии или не переносят лактозу. В таких случаях желательно полностью отказаться от молочных продуктов.
- Следует избегать жаренной пищи и маргарина.
- Необходимо пережевывать пищу тщательно и стараться кушать маленькими порциями.
Привычка сильнее генов
Здоровые привычки в полноценном питании позволяют «переписать» наши гены.
Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств — скоропреходящи. (Гиппократ)
Когда лучше пить воду
Воду Хироми Шинья рекомендует лучше всего пить сразу после пробуждения, утром, а также — за 1 час до каждого приема пищи – это самый лучший способ удовлетворить потребности организма в воде.
За это время вода из желудка переместится в кишечник, а значит, никак не сможет нарушить процесс пищеварения:
- 500-700 мл утром натощак;
- 500 мл за час до завтрака;
500 мл за час до обеда.
Зимой следует пить слегка подогретую воду, маленькими глоточками, чтобы наш организм не остывал.
Энзимы в кишечнике максимально активны при температуре 36-40 °С, при повышении температуры на каждые 0,5 градуса означает повышение активности энзимов на 35%.
Вот поэтому у больного обычно появляется жар: для активации энзимов организм повышает температуру тела.
Те люди, кто пьет мало воды, чаще болеют. Отличный способ стать здоровее — приучить себя пить много чистой, хорошей воды.
Вода увлажняет поверхность наших бронхов и слизистую желудка и кишечника, области, которые максимально подвержены атакам бактерий и вирусов, тем самым активизируя их защитные свойства.
Если организму воды не хватает, слизистые обезвоживаются и высыхают.
Мокроты и слизь прилипают к стенкам дыхательных путей, что создает постепенно благодатную среду для бактерий и вирусов.
Вода входит в состав не только крови, но и лимфы.
Кровеносные сосуды сравнивают с реками, а лимфатические сосуды — с канализационными трубами нашего организма.
Они выполняют очень важную функцию фильтрации, очистки и выведения из организма отходов пищеварения – вместе с водой.
В лимфатических сосудах находятся защитные антитела (гамма-глобулины) и энзим лизоцим, который обладает антибактериальными свойствами.
Без чистой, хорошей воды попросту немыслимо нормальное функционирование нашей иммунной системы.
Еще раз подчеркну важность получения жидкости именно в виде ЧИСТОЙ ВОДЫ.
Дело в том, что в напитках, таких как кофе, чай, кока-кола, пиво и т. д., содержатся сахар, пищевые добавки, кофеин, алкоголь, которые ВОДУ ВЫТЯГИВАЮТ из крови и клеток.
Они ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм и СГУЩАЮТ кровь.
Чай (все равно — зеленый или черный) может привести к атрофическим изменениям в желудке и вызвать хронический гастрит.
Мясо уменьшает жизненную энергию. Мясо способствует развитию, но и ускоряет процессы старения.
Суточная норма белков (мяса, рыбы) для человека — примерно 1 г на 1 кг веса. Человеку весом 70 кг вполне достаточно 70 г животных белков в день.
Ты пьешь много молока? Готовься к аллергии и остеопорозу!
Все синтетические лекарства в той или иной степени ЯДОВИТЫ. Чем быстрее действует лекарство, тем оно токсичнее.
Приложите усилия, чтобы сберечь свое здоровье… (Хироми Шинья)
Добавить комментарий