Витамины для женщин
Здоровье, молодость и красота на всю жизнь
Женский организм, естественно, имеет свои потребности и особенности. Каждой женщине, в зависимости от возраста, ежедневно для полноценной жизни необходим определенный набор витаминов и минералов. Какие же важны витамины для женщин?
Нарушения сна
Бессонница у взрослых и детей
Нарушения сна у взрослых женщин бывают в два раза чаще, чем у мужчин. Хроническая бессонница сопровождается нервозностью, двигательным беспокойством, тревожностью и чрезмерными размышлениями. Заснуть в таком состоянии очень трудно…
Витамин F
Роль витамина F в нашем организме
Витамин F - это комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевая (Омега-6), линоленовая (Омега-3) и арахидоновая (Омега-6). Он относится к жирорастворимым витаминам. Данные вещества попадают к нам с пищей, а также через кожу в виде мазей или косметики…
Витамин К
Роль витамина К в нашем организме
Витамин К в течение долгого времени почти не был изучен. Ученые раньше думали, что витамин К выполняет в организме одну-функцию – нормализует процесс свертывания крови. Современные биохимики открыли множество других важных функций этого витамина…
Наше тело подает сигналы
Со мною вот что происходит…
В нашем организме ничего не бывает «вдруг». Наше тело подает сигналы всегда, главное — обратить внимание. По малейшим изменениям нашей внешности утром мы можем сказать о том, что со здоровьем что-то не так… Наш организм нас предупреждает о начинающихся неполадках…
Остеопороз
Отсутствие опоры в жизни
Остеопороз — это системное заболевание скелета, которое характеризуется потерей общей костной массы, в связи с чем, кости становятся хрупкими и ломаются даже при небольших нагрузках.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Кроветворение и поддержание иммунитета
Витамин В9 (фолиевая кислота) - водорастворимый витамин группы В, необходим для роста и развития кровеносной и иммунной системы человека. Он присутствует во всех тканях нашего организма и весьма важен для нормальных процессов роста и развития клеток…
Витамин Н (биотин, витамин В7)
Роль витамина Н (биотина) в нашем организме
Витамин Н (биотин, витамин В7) - водорастворимый витамин группы В. Обладает высокой активностью — входит в состав ферментов, которые регулируют белковый и жировой баланс, а так же — участвует в синтезе фермента, регулирующего обмен сахаров…
Витамин В6 (пиридоксин)
Нервная система, память и мышление
Витамин В6 (пиридоксин) - один из витаминов группы В, частично вырабатывается микрофлорой нашего кишечника. Поэтому его поступления с нашей пищей вполне достаточно для обеспечения организма. В каких же продуктах он содержится и его роль в нашей жизни…