О пользе объятий

Живые существа без обниманий не выживают…

Это натуральное, органическое, чудодейственное, экологически чистое средство и 100% полезное каждому живому человеку. Это идеальный, искренний, бескорыстный, безвозмездный и полезный подарок на все случаи жизни и во все времена. Речь идет о пользе объятий…

Нам нужно по четыре объятия в день для выживания,

по восемь объятий в день для поддержки,

по двенадцать объятий в день для роста. (Вирджиния Сэтир)

Психологи уже давно доказали, что живые существа без обниманий не выживают…

Слово «объятие» произошло от английского «hug». В древней Скандинавии глагол «hugga» использовали в значении: «успокаивать», «утешать», «близко прижимать».

Обнимаются не только люди, очень многие животные так же обмениваются энергией друг с другом.

Объятия — это естественное проявление наших чувств, одна из форм нашего невербального общения, это самый распространенный и доступный способ выражения любви и дружеского участия.

Мы воспринимаем объятия как нечто само собой разумеющееся и не придаем им, порой, должного значения. Объятие – это нейтральное, по своей природе, действие, оно лишено какой-либо сексуальной окраски.

Обнимая кого-то, мы выражаем свое участие, уважение, заботу, а не сексуальную заинтересованность.

Впрочем, в жизни каждого человека бывают ситуации, когда объятия важны и очень необходимы. Есть такая категория людей, которые остро нуждаются в соприкосновении с другими, чтобы почувствовать свою необходимость и защищенность.

Немного истории

Еще в древних манускриптах Востока описывали пользу объятий как чудодейственное омолаживающие и целительное действие.

По мнению психологов, для живых существ взаимные объятия  необходимы как воздух, без которых они не выживают.

Историческая легенда рассказывает об эксперименте, который провел Фридрих II Штауфен в XIII веке.

Император Римской империи выбрал новорожденных детей и приказал давать им только самый необходимый уход, при этом нянькам было запрещено выражать какие-то ни было чувства к малышам: ни разговоров, ни объятий, ни ласки.

Если верить легенде, из этих малышей никто не выжил.

Польза объятий для детей

Психологи утверждают, что объятия наиболее важны для детей раннего возраста.

Малыши, которые получают в достаточно нежности и внимания родителей, развиваются намного быстрее и меньше болеют  —  иммунитет у них крепче, дети вырастают способными к любви и сопереживанию.

Дети, которые были обделены вниманием и лаской, вырастают неуверенными в себе, не приспособленными к жизни.

Дети, которые выросли до 7 лет без объятий, потом оказываются неспособными любить других.

Из них, как правило, вырастают социопаты, психопаты, т. е. люди, которые находятся в разладе с обществом и склонны к антиобщественным поступкам.

Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону…

Кого обнимать больше

Взрослые почему-то думают, что мальчиков нужно более строго воспитывать, чтобы не получились «маменькины сынки».

Так и получается, что девочек в возрасте до одного года в 5 раз больше обнимают, чем их ровесников – мальчиков.

Но мальчикам тоже необходим физический контакт с родителями: чтобы их убаюкивали, брали на ручки, целовали, обнимали и гладили.

Такие проявления любви к ребенку играют решающую роль в развитии мальчиков от рождения и до 8 лет. По мере того, как мальчик взрослеет, необходимость в проявлении нежности (объятия и поцелуи) уменьшается.

Физический контакт еще необходим, но теперь он должен меняться: «сюсюканье» переходит в форму шутливой борьбы, похлопывания по плечу или спине, «медвежьи объятия». Для подростка это очень важно.

У девочек же, по мере взросления, потребность в ласке и нежности увеличивается, к 11 годам становится максимальной. Девочки остро нуждаются в нежности и ласке, в поддержке и особом внимании близких.

Особенно важен для них физический и душевный контакт с отцом. За этим периодом наступает очень сложный «переходный возраст», к которому дочь необходимо подготовить.

Есть два момента, на которые нужно обратить особое внимание:

1. Девочку нужно научить любить себя такой, какая она есть. Сформировать правильное отношение к своим внутренним и внешним качествам, положительное восприятие самой себя.

Если близкие люди уделяли этому должное внимание в воспитании девочки, то в переломный период ее жизни (с 13 до 15 лет) она будет чувствовать себя спокойно и уверенно.

2. Девочка должна осознавать себя, как женщина. Взрослые должны внимательно отнестись к воспитанию ее женственности, помочь ей правильно понять ее сущность, а так же — дать ориентир на душевные и личностные качества.

Когда дети становятся взрослыми, объятия с родителя становятся более редкими.

На смену приходят более сдержанные объятия и прикосновения, которые так же показывают наше отношение к ребенку, любовь и уважение к нему.

Доверительно дотронься до плеча или руки, взъерошь шутливо волосы, погладь нежно по волосам или щеке, ласково похлопай по спине или плечу.

Особенно необходимы такие проявления чувств:

- при физической травме, при сильной усталости или испуге,

- при эмоциональном стрессе или сильном волнении,

- при болезни или плохом самочувствии;

- перед сном.

Дети, которых любят, становятся взрослыми, которые умеют любить…

Польза объятий для взрослых

По мнению психологов, современному человеку не хватает физической близости с себе подобным или любым другим живым существом, и не важно, будь это родной человек, незнакомый или просто кошка.

Дружелюбные прикосновения уменьшают психосоматические проблемы со здоровьем, страхи и депрессию, и даже, избавляют от них.

Отсутствие такого невинного контакта лишает человека радости, приводит к тому, что человек замыкается в себе, теряет контакт с реальностью и ощущение близости со всем человечеством.

Объятия приносят радость и тем, кого обнимают, и тем, кто обнимает. В быстром потоке современной жизни очень многие люди жалуются на одиночество, на нехватку физической близости, недостаток радости прикосновений.

Психологическая и физическая польза объятий

- увеличивается количество эндорфинов (гормоны счастья, которые снижают боль и вызывают эйфорию), которые снимают напряжение и дарят сначала чувство расслабления, а затем - ощущение прилива радости, энергии, подъема настроения.

 - объятия усиливают иммунную систему;

- стимулируют центральную нервную систему;

- улучшают сон, снимают стресс;

- придают силы, омолаживают;

- увеличивают количество гормона окситоцина, который снимает депрессию и снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;

- повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;

- приносят положительные эмоции, повышают самооценку;

- избавляют от депрессии, внутренних страхов, одиночества.

Объятия — это умеренная физическая гимнастика для грудной клетки, способствующая улучшению кровообращения. (А. В. Погожева, профессор)

Обнимайте любимых

Женщины особенно остро испытывают психологическую потребность в объятиях, которые дают чувство защищенности и уверенности во взаимности отношений партнера, а нехватка объятий порождает депрессивные состояния.

Мужчины не так остро, как женщины, нуждаются в объятиях, но тоже ценят ощущения тепла и близости, которые возникают в моменты объятий.

Не менее важны объятия и для пожилых людей. Супруги, которые сохраняют чувственные отношения в течение всей жизни: целуются и обнимаются — реже болеют и медленнее стареют.

Психологи утверждают, что спать со своим любимым человеком чрезвычайно полезно для здоровья.

Совместный сон укрепяет чувство единения с партнером, спокойствия и защищенности, что облегчает засыпание и углубляет отдых.

Совместный сон, по мнению ученых, способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса, провоцирующего болезни сердца, депрессию и, даже, аутоиммунные заболевания.

Совместный сон увеличивает уровень окситоцина — гормона объятий, который отвечает за стабильную работу кровеносной, сердечно-сосудистой, и нервной систем, снижение давления и уменьшение частоты сердцебиений.

Окситоцин вызывает благожелательное расположение к другим людям, отвечает за чувство удовлетворения взаимоотношениями, что налаживает более тесное и доверительное общение между супругами.

Ученые провели глубокие исследования и сделали поразительное открытие: общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными.

Объятия — это надежный и натуральный эликсир молодости и долголетия.

Ласковые и нежные, живут на треть (!) дольше, чем люди сдержанные и замкнутые в себе.

Примечательна история Альберта Эйнштейна, которому объятия жены помогали справиться с трудностями в его работе.

В эти моменты ученый просил супругу обнять его, и ее внимание и тепло наполняли жизненной энергией.

Обнимайтесь чаще и крепче — чтобы наверняка получить пользу!

Как правильно обниматься

Объятия — это уникальная возможность обмена положительной энергией и эмоциями между разными людьми.

У многих объятия происходят тактично и естественно. Однако, бывает так, что бесцеремонные прикосновения другого человека могут вызвать у нас неприятные ответные чувства.

1. Прежде, чем кого-либо обнять, или просто пожать руку, обязательно спроси разрешения — есть люди, которые очень тяжело вступают с другими в любой физический контакт.

Причины такого закрытого поведения могут быть самые различные: какая-то психологическая травма, физическое или сексуальное насилие.

2. Если ты собираешься обнять человека, рост которого ниже твоего, то постарайся сделать это деликатно, избавив его от чувства неловкости и не ущемляя его самолюбие.

Можно согнуть ноги в коленях так, чтобы твои глаза оказались на уровне глаз другого человека — это сгладит разницу в росте. Такой прием покажет твое расположение и уважение к партнеру.

3. Если ты хочешь обнять малыша, то лучше присесть на корточки или опуститься на колени. Тогда ребенку не нужно будет смотреть на тебя снизу вверх, и он почувствует свою значимость в этом мире.

Не забывай, что девочкам больше достается объятий, но мальчики в них нуждаются не меньше, не обходи их своим вниманием.

4. Особенно нуждаются в объятиях инвалиды, которые прикованы к креслу или к постели, попав в категорию забытых или отвергнутых людей. Не лишай их радости общения и, по мере возможности, дари им свои прикосновения и объятия.

Объятие будет полноценным обменом позитивной энергией и душевной теплотой, если оно искреннее и совершается с добрым сердцем.

Известный американский психиатр, Джеральд Ямпольски, считает, что можно исцелить даже неизлечимые болезни при помощи объятий и всеобъемлющей энергии любви, если окружить ими собеседника в моменты соприкосновения.

5. Физическое объятие заверши зрительным контактом: посмотри собеседнику в глаза пристально и прислушайся к своим чувствам.

Если человек вызывает у тебя симпатию и благодарность, произнеси мысленно слова: «Я за все благодарен тебе, я тебя люблю».

Этот прием очень важен в общении между людьми. Зрительный контакт не всегда удается, но помни, что глаза - отражение души, и эта задача будет решаться намного проще.

6. Если ты посылаешь окружающим добрые чувства, ты получишь их отражение — они вернутся к тебе. Точно также к тебе вернутся и любые другие эмоции.

Для психологического равновесия человеку необходимо в день не менее двенадцати объятий.

Не стесняйся обратиться с просьбой обнять тебя, если ты ощущаешь в этом потребность.

Очень часто наши повзрослевшие дети, нуждаясь в такой поддержке, не решаются сказать об этом. Возьми на себя инициативу и попроси сына или дочь обнять тебя.

Это поможет твоему ребенку открыться, улучшит его эмоциональное состояние, даст положительный настрой, а так же - прибавит уверенности и спокойствия. Дети всегда откликнутся на такую нашу просьбу и обнимут нас от всего сердца.

Объятия дают взаимное удовлетворение всем. Они помогают взглянуть на окружающий мир другими глазами.

Обнимайтесь, одаривайте друг друга нежностью. Выказывая искренние чувства, мы делаем отношения более теплыми и доверительными, наполняя мир ощущениями комфорта и надежности, любви и счастья.

Дарите душевное тепло друг другу и будьте здоровы!