Ментальные ловушки

Где мы теряем свое время

Стереотипы мышления — наши ментальные ловушки. Наши мысли привычно текут в определенном русле, по «накатанным» и привычным путям, отнимая невероятное количество нашей энергии, и не создавая для нас никаких ценностей. Вот где мы  теряем свое время…

Ментальные ловушки — глупости, которые совершают разумные люди,

чтобы испортить себе жизнь… (А.Кукла)

В своей книге «Ментальные ловушки»Андре Кукла называет самые популярные из них:

Упорство

Упорство — это первая из ментальных ловушек (не путай с упрямством).

Ловушка заключается в том, что мы упорно продолжаем дело, которое обречено на провал, и мы об этом знаем, а может, оно уже не приносит нам радости и былого удовольствия.

В результате, мы делаем то, что уже давно неактуально, но не можем прекратить, потому что «надо доделать», «мы ничего другого делать не умеем» и «не выбрасывать же».

Это обычный «чемодан без ручки» — глупая трата своего времени и сил.

Например: Досматриваем неинтересный фильм. Хотим прекратить что-либо делать, но не знаем, чем еще заняться.

Амплификация

Амплификация (лат. amplificatio — усиление, увеличение) — это ментальная ловушка, в которую мы попадаем, когда прикладываем больше усилий, чем нужно, в достижение цели. Как будто пытаемся убить муху кувалдой.

Например: Делаем что-то, лишь бы занять свое время, не имея цели. Заучиваем наизусть свою речь.

Фиксация

При жесткой фиксации наше продвижение к цели блокируется.

Мы не начинаем или не продолжаем начатое дело, пока не дождемся разрешения, телефонного звонка, доставки или отгрузки продуктов, вдохновения.

Вместо того, чтобы заняться другими делами, мы «зависаем» до тех пор, пока не произойдет какое-то фиксированное событие, которое даст возможность продолжить работу над этим же проектом.

Например: Следим по часам, сколько еще осталось до назначенной встречи. Делаем что-нибудь, лишь бы быть занятым.

Реверсия

Бывает так, что становится очевидным, что наши планы терпят неудачу. Игра окончена, мы проигрываем, время ушло.

Последствия действительно пугающие, ничего невозможно изменить, а нас продолжает волновать эта же проблема, значит, мы попали в ловушку реверсии.

При реверсии мы напрасно пытаемся изменить необратимое прошлое.

Например: Стыдимся того, что мы не достигли цели. Говорим о том, что было бы, если бы мы одержали победу.

Опережение

Опережение — это ментальная ловушка, в которую мы попадаем, начиная раньше, чем нужно.

Когда мы «бежим впереди паровоза», опережаем события, то сплошь и рядом работаем впустую, когда этого же самого результата можно достичь с меньшими усилиями и большей легкостью.

Например: Готовим несколько вариантов одного и того же письма или отчета. Начинаем решать задачу не получив еще всех условий, заданий.

Противление

Часто бывает так, что от нас окружающие требуют изменить курс наших действий — даже если мы уже заняты полезным или приятным делом.

Вдруг позвонили в дверь в тот момент, когда самый интересный момент в фильме, который смотрим.

Или будильник звенит утром, а так не хочется вставать. То есть возникает такой момент, когда нужно переключить свое внимание.

Если в этой точке времени и пространства мы упорно цепляемся за прежние занятия, то попадаем в ловушку противления.

Противление — можно назвать болезнью «ну еще чуть-чуть». Это — нежелание изменить курс действий, не подчиняясь воздействием внешних обстоятельств.

Например: Погружаемся в игру на столько, что забываем обо всем остальном. Строим планы, а затем вынуждены корректировать их.

Затягивание

Нередко бывает так, что мы однозначно решились приступить к какому-то делу, но испытываем трудность приступить к нему.

Мы почему-то откладываем это дело на «потом», придумываем какие-то несущественные дела с целью отложить выполнение этих неприятных обязанностей.

Наш ум просто сопротивляется сразу переходить к делу. Затягивание, оно же «procrastination» — одна из самых больших проблем в жизни и в бизнесе.

Например: Связываем одни дела с другими и ставим их в зависимость друг от друга. Даем обещания себе и другим и продолжаем ничего не делать. Медлим.

Разделение

Разделение — это ментальная ловушка, в которую мы попадаем тогда, когда пытаемся делать два, а то и больше, дела одновременно.

Мы общаемся с кем-то, слушая вполуха, а в это время в уме пытаемся решить свою финансовую проблему, которая нас мучает и не дает покоя.

Внимание — качество неделимое. Если работать, то работать, Если общаться, то общаться.

Когда, общаясь с друзьями, мы думаем о работе, а на работе думаем об вечерней тусовке, все, что мы реально делаем — это думаем.

Например: Пребываем в настоящем, но думаем о будущем или прошлом. Занимаемся сексом, а думаем о цвете потолка.

**************

Наша личность, время от времени, попадает абсолютно во все ментальным ловушкам, в какие-то в большей степени, в какие-то в меньшей, потому как сформирована нашим эго–умом.

И пока мы не избавимся от контроля этого эго–ума, ментальные ловушки будут возникать снова и снова.

Не стоит бояться того, что избавившись от контроля нашего эго-ума, мы станем непонятно кем, наоборот, мы станем свободными, в том числе и от любого ментального мусора и ментальных ловушек.

Будь свободным!