Оценка личности
Как правильно реагировать на критику?
Как ты реагируешь на критику в твой адрес? Тебя накрывает волной гнева, и ты бросаешься на критикующего с кулаками или молча глотаешь обиду? Оценка личности полностью зависит от того, как ты реагируешь…
Не жди, когда начнут тебя критиковать, критикуй себя сам… (Михаил Литвак)
Как правильно реагировать на критику?
Первая реакция
Когда кто-то критикует тебя или твои поступки, как ты реагируешь?
Тебя накрывает волной гнева, и ты бросаешься с кулаками на обидчика с готовностью его «убить»?
Или просто, молча стараешься уйти и не обращать внимание на обидные слова?
Дело в том, что даже, если ты промолчал и не сорвался в ответ, это совсем не значит, что чужая критика тебя не задела.
Критика — это любая негативная оценка личности или поступков человека.
Принято считать, что критика может быть конструктивной и деструктивной, все зависит от мотивации критикующего.
Конструктивная критика направлена на коррекцию твоего поведения в лучшую сторону.
Деструктивная критика возникает, когда у кого-то плохое настроение, а ты попал «под горячую руку». То есть, человек «сорвал зло» на первом попавшемся…
Но мне кажется, что критика всегда остается критикой!
Потому, что любое не прошенное вмешательство: критика, сарказм, оценка, или «добрый» совет - это акт эмоционального насилия, который нарушает границы личности человека. И гнев, в этом случае, - нормальная реакция на насилие.
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя. (Зигмунд Фрейд)
Ощущение собственной ценности
И все же, отношение к критике — это та лакмусовая бумажка, которая показывает твое ощущение собственной ценности.
Ведь, если ты уверен в себе, то к любому замечанию отнесешься с юмором и спокойно выслушаешь мнение другого человека. Ведь, каждый имеет право на свое собственное мнение…
Но, чаще всего, человек, услышав критическое замечание, автоматически принимает его:
- Если меня критикуют, значит: я неудачник, я плохой, я не компетентен, меня не любят, со мной что-то не так и т.д.
Как выйти из такого эмоционального водоворота, как избавиться от внутренней агрессии и самобичевания?
1. Отдели свою личность от своего поведения и результата.
Дело в том, что психологически зависимые люди всегда результаты своей деятельности оценивают, отождествляя с собой как личностью: «Добился успеха – молодец, допустил ошибку – неудачник!»
Самый важный навык успешного человека — умение отделять себя, свою личность, от результата своей деятельности.
Нужно слушать себя. Никто не знает твою жизнь, обстоятельства и мотивы твоих выборов лучше тебя. Нет на свете ни одного человека, который знает, «как правильно» тебе поступать в твоей жизни, кроме тебя… (Ошо)
2. Посмотри, есть что-то полезное в критическом замечании?
Любое критическое замечание можно использовать для своего развития?
Задай уточняющие вопросы:
- А что, именно, тебе не нравится/раздражает/не так?
- Как, по твоему мнению, я должен был поступить?
- Что мне следует сделать?
Если критикующий сможет ответить на поставленные вопросы, и в его словах есть рациональное зерно – прими, поблагодари его за обратную связь и скорректируй свое поведение в лучшую сторону.
3. Помни, ты всегда имеешь право
Ты всегда имеешь право:
- сказать, что тебя раздражает критика собеседника: «Когда ты мне делаешь замечание, я всегда злюсь!»,
- прекратить разговор: «Я не буду больше обсуждать с тобой эту тему!»,
- показать, что принимаешь, но не признаешь замечание: «Я услышал твое мнение!».
Как почувствовать грань, когда критикуешь человека, а когда посягаешь на Бога? Исходный момент критики — желание помочь другому. Если критика без желания помочь, она превращается в уничтожение. Первый импульс: любовь и желание помочь. Второй — искренность. Если вы искренни в критике, то вас простят. (Лазарев С.Н.)
Добавить комментарий