Пока ты спишь…

или что происходит в организме ночью…

Все мы знаем, что очень важно для здоровья иметь полноценный отдых во время ночного сна. Физиология нашего организма такова, что в ночное время суток завершаются процессы метаболизма, идут восстановительные процессы, пока ты спишь…

Сон – это единственное бесплатное удовольствие, что у нас осталось…

Что просходит в организме ночью:

22:00

Иммунная система проводит проверку организма — в крови, в это время, вдвое увеличивается количество лейкоцитов.

Снижается температура тела. Наши биологические часы сигналят нам: пора спать.

23:00

Тело все больше расслабляется — уменьшается напряжение мышц, а в каждой клеточке полным ходом проводятся восстановительные процессы.

00:00

Сознание постепенно отключается, к нам приходят сновидения, но мозг продолжает работать, раскладывая по полочкам информацию, полученную за день.

1:00

В это время сон очень чуткий. Могут разныться больной зуб или травмированная когда-то давно коленка, что не даст уснуть до утра.

2:00

Все органы расслаблены и отдыхают, только наша печень трудится вовсю, освобождая спящий организм от накопившихся шлаков и токсинов.

3:00

Полное расслабление - физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание замедленные.

4:00

Замедленное снабжение головного мозга кровью, организм не готов к пробуждению, но слух обострен чрезвычайно — от малейшего шума можно проснуться.

5:00

Почки в это время отдыхают, мышцы расслаблены, замедлен обмен веществ, но организм уже готов проснуться.

6:00

В кровь начинают поступать гормоны адреналин и норадреналин, которые выбрасывают надпочечники, повышающие артериальное давление и заставляющие сердце биться чаще.

Организм готовится к пробуждению, но сознание еще дремлет.

7:00

Это — звездный час иммунной системы. Самое время проснуться, размяться и встать под контрастный душ.

Принятые в это время лекарства, усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

******

Если ты не вовремя ложишься спать и просыпаешься по утрам намного позже семи часов, то в организме происходит сбой, нарушается обмен веществ, что может привести к проблемам со здоровьем.

Каждое утро ДОБРОЕ! И оно не виновато в том, что ты не выспался!

Всем бодрого дня и спокойной ночи!