Завтрак съешь сам
Что стоит есть на завтрак?
Практически все диетологи настаивают на том, что утренний прием пищи для человека очень важен. После ночного перерыва неоходимо запустить обмен веществ, чтобы уменьшить риск возникновения диабета и всевозможных сердечных заболеваний. Завтрак съешь сам так как это - энергетический заряд на весь день…
Ты много не съедай в один присест —
излишняя еда тебя и съест… (Аттар)
Что не стоит есть на завтрак:
Чтобы получить максимальную пользу от утреннего приема пищи, необходимо съедать сложные углеводы и качественный белок.
Но что именно лучше кушать с утра? Очень часто производители, рекламируя свои продукты, сбивают нас с верного здорового пути.
Итак, что не стоит есть на завтрак и почему?
Йогурт
Практически каждая реклама йогурта предагает есть его именно с утра, так как он, будто бы, наполняет наш организм силами и энергией на весь день.
Давай разберемся! Может быть, в нем действительно содержатся полезные бактерии, но при употреблении йогурта натощак, под воздействием желудочного сока, бактерии гибнут и не приносят абсолютно никакой пользы, мы съедаем пустышку.
Если у тебя есть желание полакомиться йогуртом, то лучше съешь его на десерт. Помни, йогурт должен быть натуральным, иначе, он принесет больше вреда, чем пользы.
Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей. (Гиппократ)
Кофе
Возможно, кто-то из нас, насмотревшись рекламы или романтических фильмов, где главной героине подают кофе в постель, тоже начинает свой день с этого напитка?
Давай рассмотрим подробнее, что же происходит в организме, при употреблении кофе натощак.
Кофеин является отличным раздражителем для желудка. Попадая в него, кофе провоцирует на усиленную секрецию желудочного сока.
Если в этот момент в желудке не станет поступать пища, то желудочный сок начнет разъедать слизистую оболочку, что в последствии может привести к гастриту.
Кофеин так же возбуждает и желчный пузырь, который выбросывает желчь, что тоже отрицательно влияет на наше самочувствие.
А любители кофе с молоком должны знать о том, что кофе вступает в реакцию с молоком, создавая нерастворимые соединения, которые впоследствии могут оседать в почках, что может привести к образованию камней.
Булочки
Любители полакомиться на завтрак булочками или другими изделиями из дрожжевого теста, так же должны задуматься о смене продуктов, употребляемых на завтрак.
Дрожжи активизируют образованию газов в желудке, что может вызвать ощущение дискомфорта на весь день.
В такого рода продукты обязательно добавляют сахар, который с самого утра так же негативно влияет на организм.
Сахар практически моментально усваивается, чем раздражает поджелудочную железу, которая отвечает за выработку гормона инсулина.
Уровень сахара в крови после такого завтрака резко падает, что приводит к недомоганию и чувству усталости.
Кроме того, после сладкого на завтрак, нам вскоре опять захочется покушать, а переедание всегда и всем вредит.
Поджелудочная железа, таким образом, реагирует не только на различные плюшки и шоколадки, но и на сладкие фрукты или сухофрукты.
Здоровое питание – это не роскошь и не прихоть, это жизненная необходимость…
Цитрусовые
Кислота, которая содержится в цитрусовых, раздражает желудок, что тоже может привести к гастриту.
Особенно у людей с повышенной кислотностью желудка и у тех, кто мучается постоянными изжогами.
Помнишь, что фрукты и овощи богаты клетчаткой? Большое количество сырой и грубой клетчатки по утрам негативно сказывается на состоянии слизистой желудка.
Больше всего грубой клетчатки находится в груше. Еще один фрукт, который не следует есть на завтрак — хурму.
Помни, что различные едкие, острые приправы (например: чеснок, лук и т.д.) съеденные натощак, воздействуют на наш организм практически так же как кофеин.
Что стоит есть на завтрак?
1. Начни свое утро со стакана воды. А еще лучше двух! Следи за тем, чтобы вода не была очень холодной, это 
нарушает кровообращение.
Холодная вода заставляет сужаться сосуды желудка, она не всасывается в кишечнике, а напрямую идет на почки.
2. Выпей утреннюю порцию Геля Алоэ Вера (или Ягодного нектара, Сока Алоэ с персиком, Свободы движения). Это улучшит процесс очищения и подготовки к принятию пищи.
Обогатит наш организм огромным количеством полезных веществ для здоровья, молодости и красоты.
3. Если ты спешишь и не успеваешь приготовить себе горячий завтрак, можно 1 порцию Лайт Ультра с аминотеином (25 г) смешать с обезжиренным молоком, кефиром, закваской или теплой водой.
Хорошо взбить коктейль в шейкере (специальная решеточка шейкера позволит обогатить коктейль кислородом и разобьет комочки) и выпить с удовольствием.
Лайт Ультра с аминотеином — высокопитательный коктейль, содержащий все необходимые витамины и минералы, для активной и плодотворной деятельности в первой половине дня.
Человек живет не тем, что съедает, а тем что переваривает. Это одинаково справедливо для ума и для тела. (Б. Франклин)
Добавить комментарий