Эффективный инструмент общения
От улыбки станет всем светлей…
Приятное выражение лица всегда располагает к себе и производит хорошее впечатление, так как улыбка — это эффективный инструмент общения и позитивного воздействия на себя и окружающих.
Любите тех, кто рисует на вашем лице улыбку…
От улыбки станет всем светлей
Если наши мышцы лица «работают на улыбку», то в организме происходит гораздо большее, чем мы можем себе представить: мышцы активизируют расположенные в них нервы, в мозг отправляется позитивный сигнал.
Ты можешь это проверить прямо сейчас. Приятное выражение лица всегда располагает к себе и производит хорошее впечатление.
Спокойное и улыбающееся лицо более приятно, чем лицо озабоченного или чем-то обеспокоенного человека.
Улыбка — это послание, которое легко читаемо любым человеком: «Не волнуйся, ты принят здесь, все в порядке, тебе ничего не грозит».
И человек расслабляется и снимает с себя доспехи настороженности.
Люди могут забыть, что вы сказали, могут забыть, что вы сделали. Но никогда не смогут забыть то, что вы дали почувствовать.
Отпечаток на твоем лице
В медицине есть термин — «контрактура», который подразумевает окоченение мышц или нарушение подвижности сустава. Позже этот термин перешел и в психологию.
Посмотри на лица людей на улице: у кого-то можно уловить беспричинную гримасу брезгливости, иногда угрюмости, а иногда страха.
Так проявляется психологическая контрактура. Если человек долго жил в страхе или находился в неприятной обстановке, вызвавшей соответствующую маску на лице.
Hо, с течением времени, мышцы привыкли находиться в соответствующем положении. Даже, при устранении раздражителя, печать на лице остается.
Тишина и улыбка — это два мощных оружия. Улыбка является способом решения многих проблем, а молчание — способ избежать многих проблем…
Эффективный инструмент общения
Улыбка — это эффективный инструмент общения и позитивного воздействия на себя и окружающих.
Когда мышцы лица «работают на улыбку», происходит гораздо большее, чем мы можем себе представить: мышцы активизируют нервы, и, тем самым, мозг получает позитивный сигнал.
Проверь это прямо сейчас. Улыбнись (неважно, как это у тебя получится - суть в том, что заработают нужные мышцы).
Сохраняй это положение примерно 30 секунд. Если ты честно проделаешь этот эксперимент, то сможешь однозначно отметить: что-то все-таки «происходит».
Запиши свои впечатления, не откладывая.
Если ты впервые проделываешь это упражнение, то теперь знаешь, что после него всегда себя лучше чувствуешь.
Ты готов приступить к регулярным тренировкам?
Если день прошел без смеха. значит, он прошел впустую… (Ч. Чаплин)
Тренировка красивой улыбки
Посмотри в зеркало на свою улыбку. Если зубы ровные, белые, и без изьянов, но улыбка получается все-таки неэстетичной и кривой, то дело в твоей мимике.
Следует потренировать мышцы лица, чтобы научиться улыбаться открытой улыбкой.
1. Самое просто упражнение - фиксация мышц улыбки. Сядь или стань перед зеркалом, улыбнись и найди ту самую форму улыбки, которая тебя устраивает.
Кончиками пальцев надави на края губ справа и слева, сосчитай про себя до семи, отпусти, снова считай до семи, и так проделай пять повторений, нажимая и отпуская кончики своих губ.
Старайся при этом сохранить красивую улыбку на своем лице. Если она вдруг потеряла форму – снова ищи нужные пропорции улыбки и повторяй упражнение.
Запомни, какие мышцы должны быть задействованы в твоей красивой улыбке, запомни, какую нагрузку они несут.
Закончив это упражнение, закрой глаза и считай до тридцати, стараясь удержать нужную тебе улыбку, пока мышцы еще ее помнят.
Через полминутки открывай глаза и смотри – удержалась? Необходимо добиться того, чтобы улыбка сохранялась.
2. Красивая улыбка связана с глазами. Ты спросишь, причем здесь они, ведь ты хочешь красиво улыбаться?
Если ты улыбаешься одними губами, то даже твоя идеально отрепетированная улыбка кажется мертвой и безжизненной.
Когда человек, действительно, красиво улыбается, его глаза слегка сужаются, в их краях появляются лучики.
Без участия глаз красивой улыбки не добиться. Улыбаться должен не только рот, а все лицо.
Поэтому все то же, что ты делал с губами, чтобы научиться красиво улыбаться, проделай и с глазами.
В улыбающееся лицо стрелу не пускают… (японская мудрость)
Внутренний свет
Для красивой улыбки очень важно, чтобы она была естественна и позитивна.
Даже самая идеальная улыбка не принесет хорошего результата, если она без хорошего настроения.
Здесь важны не только физические упражнения, но и психологические моменты.
Это просто – тренируйся, вспоминая яркие или веселые моменты из своей жизни. Когда тебе было легко и хорошо.
Приятные воспоминания, неожиданная премия на работе, улыбка твоего ребенка, долгожданная покупка машины, чудесный пляж из твоих путешествий.
В таких случаях счастливая и красивая улыбка проявляется на лице сама собой.
Если в твоей памяти нет таких положительных эмоций – это не беда, придумай их.
Улыбка в повседневной жизни
Тренируйся несколько раз в день «держать на лице улыбку» примерно одну минуту.
Это можно делать везде: на прогулке, в автомобиле, в общественном транспорте, у телевизора. Интересен эффект, который возникает при этом.
В первые секунды у тебя, вместо улыбки, может получиться непонятная гримаса, особенно если ты в раздраженном состоянии.
Но, примерно, через секунд десять, ты начинаешь казаться самому себе смешным. Это значит, что твоя гримаса уже трансформируется в улыбку.
Потом ты начинаешь потихоньку над собой подтрунивать.
Спрашиваешь себя, а действительно ли в этой ситуации стоит раздражаться. Через несколько секунд ты замечаешь облегчение.
Можешь использовать метод хохочущих фотографий.
Основная ваша ошибка заключается в том, что вы недооцениваете значения человеческих глаз. Поймите, что язык может скрыть истину, а глаза — никогда! (Михаил Булгаков)
Улыбаемся, когда:
Говорим по телефону
Улыбнись, прежде чем возьмешь трубку или до того момента, как ее возьмет тот, кому ты звонишь.
Эта маленькая хитрость создает положительный климат для беседы, так как другой человек воспронимает тебя позитивнее.
Ты раздражен
Проделай упражнение как раз в тот момент, когда ты раздражен!
Даже, если ты работаешь в большом помещении, ты всегда можешь найти уголок, где сможешь незаметно улыбаться.
Проделай в течение одной минуты упражнение, пока не почувствуешь улучшение своего эмоционального состояния.
Раздражен другой человек
После некоторой тренировки тебе будет гораздо легче улыбнуться спонтанно. Если ты уже достиг такого состояния, тебе следует попытаться улыбаться другим людям!
Если ты не самодовольно ухмыляешься, твоя улыбка вызовет у другого человека чувство облегчения.
Я понял, в чем ваша беда — вы слишком серьезны!… Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! («Тот самый Мюнхгаузен»)
Ты знакомишься с людьми
При знакомстве многие люди смотрят относительно мрачно: может из-за своей неуверенности, как воспримут их, а часто - они так всегда смотрят.
Поэтому при знакомстве следует сознательно улыбаться.
Приветливый взгляд и открытая улыбка окажут гораздо более дружеское воздействие, чем ты можешь себе представить.
В большинстве случаев, люди отреагируют более открыто и дружески, чем обычно они привыкли реагировать. Таким образом, преимущество получают обе стороны.
Пишем письмо
Чем более положительно ты настроен, тем позитивнее будет воздействие твоего письма, это чувствуется «между строк».
Люди пишут письма, редко задумываясь о том, что «отправляют» и свое раздражение (или другие негативные чувства).
Помни: позитивное состояние всегда вознаграждается!
Нанесите на лицо тонкий слой теплоты и симпатии… Включите искреннюю улыбку… Настройте контакт глаз… Зажгите чувство внутреннего достоинства… Включите оптимизм… И Вам не будет равных!
Добавить комментарий