12 способов лучше узнать себя
Постижение жизни
12 способов лучше узнать себя — это 12 нестандартных ситуаций, смоделировав которые, ты сможешь лучше разобраться в себе и приобрести новые навыки управления собой и владения ситуацией…
Сегодня первый день твоей оставшейся жизни… Наполни его радостью и любовью…
Постижение жизни:
Способ первый
Утром после пробуждения, посмотри в зеркало. Не важно, в каком настроении ты проснешься, задержи взгляд на своем лице и сострой гримасу, которая может тебя рассмешить.
Если это сделать не получается, имей в виду, что люди могут воспринимать тебя как надменного или даже злого человека.
Если тебе не удается общение на игровом уровне, значит, ты бываешь утомительно скучным.
Естественно, твое право — оставаться таким, какой ты есть. Но тогда не жалуйся на недоброжелательное отношение окружающих.
Способ второй
Возьми два зеркала так, чтобы видеть себя в профиль. Заставь себя не «прихорашиваться»: сутулься, не выпячивай подбородок, подержи рот приоткрытым, а взгляд — рассеянным…
Постарайся принять себя в таком непарадном виде. Трудно?
Скорее всего, ты не умеешь реалистично оценивать ситуацию, не знаешь, каким видит тебя другой человек.
Ты предпочитаешь обманываться на свой счет и поэтому, сам часто становишься жертвой обмана…
Жить головой глупо. Жить сердцем и использовать голову, когда она необходимо – это разумно… Сердце — это хозяин, а голова всего лишь слуга – это здравый смысл. (Ошо)
Способ третий
Когда ты находишься в публичном месте, ненавязчиво приглядись к чьему-то лицу.
Постарайся сделать это так, чтобы твой интерес к человеку остался незаметным для него.
Если это сделать не получается, значит, у тебя, скорее всего, не деликатный, а слишком настойчивый взгляд, а это всегда ограничивает возможности коммуникации.
Сделай неназойливое изучение другого человека взглядом своим обычным упражнением.
Если тебя заметили, необходимо тут же отвести глаза. Но это еще предварительная попытка.
Главная задача в том, чтобы попытаться представить изучаемое лицо улыбающимся… насмешливым… опечаленным… гневным… полным нежности… испуганным…
Тот, кто не может этого вообразить, опираясь на сиюминутное выражение реального лица, вероятнее всего, не вполне понимает изменения настроений и чувств на лице своего собеседника.
Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей…
Способ четвертый
При случайной ссоре, может быть в переполненном транспорте, заставь себя, прав ты или нет, спокойно сказать «виноват», «извините», а после замолчать, как бы ни старался и не унижал тебя партнер ссоры.
Разглядывай затылок впереди стоящего, вид в окне, потолок.
Тот человек, что молчит, с точки зрения окружающих, ведет себя более достойно, по сравнению с тем, кто кричит.
Так что окружающая публика определенно встанет на твою сторону.
Не можешь сдержаться? Значит, ты или чересчур доминантный, или слишком нервный. И то и другое — серьезная помеха для общения.
Дай себе зарок: в течение месяца (а может, года) воспитывать у себя хладнокровие и выдержку для подобных случаев.
Способ пятый
Испытай свое умение в напряженной обстановке шутить.
Кто-то в транспорте наваливается на тебя всем корпусом, скажи с улыбкой: «Я вижу, нам вдвоем в одном автобусе мало места».
Интонацию такой реплики и свою мимику надо заранее перед зеркалом отрепетировать.
Этот способ имеет обратную связь: если тон взят верный, то партнер, обычно, подхватывает шутку: «Ой, не говорите, какие-то автобусы стали делать тесные».
Если твоя шуточная реплика не удалась или партнер настроен агрессивно, может возникнуть ситуация, описанная выше, и такую ситуацию ты можешь использовать для тренировки своего хладнокровия.
Самое сложное в жизни — не усложнять себе Жизнь…
Способ шестой
Заметив в переполненном транспорте стоящую женщину с ребенком или пожилого человека, которым, как и тебе, негде сесть, наклонись к сидящему поблизости молодому пассажиру с негромкими словами: «Обратите внимание — ее (его) надо бы усадить…»
На твой поучающий и требовательный тон сидящий пассажир, скорее всего, негативно отреагирует. Поэтому твою реплику желательно хорошо отрепетировать.
Если тебя не послушались, значит, ты злоупотребляешь родительской позицией или, наоборот, заискивающе пристраиваешься снизу.
Конечно же, дело может быть и в элементарной невоспитанности человека, но это не освобождает нас от тренировки действенного обращения.
Способ седьмой
На работе у тебя, как и во многих других организациях, есть один или несколько человек — сотрудников, которые вызывают определенную степень неприязни.
Когда представится случай незаметно за этим человеком понаблюдать, настройся таким образом, что ты его близкий родственник (отец, мать, дочь, сын, брат, сестра) и, значит, он тебе дорог каждой своей морщинкой.
Не получается? Может быть, ты не умеешь быть объективным и принимаешь свои предубеждения как единственно правильное мнение?
Стремись к лучшему, меняйся, расти, делай то, чего боишься, тогда ты прочувствуешь вкус жизни.
Способ восьмой
Присмотрись к тому, как работает какой-то незнакомый человек, и заставь себя выразить ему свое одобрение.
Например, продавщица быстро и умело режет сыр, а ты говоришь ей с улыбкой: «Как ловко это у вас получается…»
Не можешь решиться? Должно быть, ты склонен к контакту масок — стандартному уровню общения, вместо эмоционального равноценного взаимодействия с партнером.
Тон твоего одобрения не должен быть покровительственным, пусть он будет дружелюбным и немного завистливым (мне бы так уметь).
Этот способ тоже имеет обратную связь: на покровительственно-снисходительный тон тебе ответят кривой усмешкой, грубостью или неприязненным взглядом. Вывод: необходимо упражняться дальше.
Способ девятый
В кругу приятелей дай себе задание — внимательно слушать говорящего и никого не перебивать.
Слушая, размышляй: «Почему он сейчас об этом говорит? На самом деле весел или притворяется?
Он грустный или делает вид? Имеет ли какую-то скрытую цель высказывания? Какую именно?»
Вообрази, что он — это ты. Представь себе, каким ты видишься сейчас его глазами.
Настройся так, чтобы не осуждать человека и не искать моментов своего превосходства над ним.
Просто вникни в его душевное состояние. Не получается? Не можешь выполнить это задание?
Скорее всего, ты слишком поглощен собой и в беседе слушаешь скорее себя, чем своего собеседника.
— Что нужно, чтобы наслаждаться жизнью? — Смотреть вокруг себя. (Мацумото Джу)
Способ десятый
В общении с приятелями испытай свое умение немного дурачиться.
Например, тебе предлагают: «Пойдем в кино?» — а ты, напустив на себя важный вид, отвечаешь: — «Над этим надо серьезно подумать. Зайди завтра».
Или тебя просят вернуть взятую тобой книгу. Ты со скорбным видом отвечаешь: «Это невозможно — книга залилась вишневым вареньем. Облизывать можно, а читать — нет».
Если твой собеседник выразит тебе свое негодование, то перестань паясничать и ответь серьезно.
Это маленькое актерство приучает нас владеть ситуацией. Так ты выигрываешь небольшую паузу перед своим ответом в трудном разговоре.
За время паузы твой собеседник проверяет себя: так ли уж ему необходимо то, о чем он просит.
У тебя же за эти секунды формируется наилучшая формулировка отказа, который прозвучит приветливо и спокойно.
Людей всегда обижает не столько сам отказ, как раздраженный и враждебный тон.
Если этот способ у тебя не получается, ты, скорее всего, не умеешь говорить «нет», не обижая собеседника, а значит, часто идешь на поводу у других (поддаешься манипуляциям).
Еще один вариант владения ситуацией: общаясь с приятелем на не слишком важную для вас обоих тему, взгляни на часы и непринужденно скажи: «Извини, я тороплюсь, договорим в следующий раз». И немедленно удались.
Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен — то всё это время и живёшь совсем не ты…
Способ одиннадцатый
Встретив знакомого, попытайся постепенно перевести беседу о чем угодно на духовный уровень общения.
Исходи из возможностей этого конкретного партнера. Например, он не говорит, обычно, о музыке или литературе, так как не разбирается в них, но неравнодушен к природе.
Побуди его своими репликами, чтобы он выразил свое огорчение, например, в связи с тем, что загрязняются реки, редеют леса и т. д.
Если ты хороший собеседник, твой партнер обязательно выскажет свое глубоко личное отношение к этой теме: вспомнит, как ребенком удил рыбу в чистой (а ныне запущенной) речке и т. п.
Поворот к личным воспоминаниям с оживлением потаенных раздумий указывает на появление духовной тональности в вашей беседе.
Попробуй продвинуться дальше, делясь, в свою очередь, с партнером чем-то личным.
Не умеешь? Ты крайне избирателен в подобном общении? Твое право. Однако существует опасение, что ты высокомерен и необоснованно отказываешь другим в тех душевных достоинствах, какие приписываешь себе самому.
Чем больше в вашей жизни появляется вещей, которые нельзя описать словами, тем чище вы видите Мир. (Дзен)
Способ двенадцатый
Проанализируй свой круг общения. Согласно древней мудрости, подлинное постижение жизни других людей доступно лишь тому, кто одновременно связан приятельскими узами (не должностными или семейными) и общается, хотя бы с одним:
- ровесником,
- человеком помоложе,
- значительно моложе,
- ребенком,
- человеком постарше,
- значительно старше,
- стариком или пожилой женщиной.
Многим приходится открывать для себя заново эту простую, но глубокую психологически истину.
Если человек не способен поддерживать приятельские отношения с подростком или стариком, это может говорить о его косности и узости настроенности на других, что, делает его не слишком интересным собеседником в каких-то жизненных ситуациях.
Решать. Меняться. Стремиться вперед. Мыслить. Принимать вызовы. Вставать и действовать. Отказываться от стереотипов. Достигать. Мечтать. Открывать. Верить. Останавливаться. Слушать себя. Расти. Побеждать. Смотреть на жизнь открытыми глазами. (Пауло Коэльо)
Добавить комментарий