Как сосуществовать с медициной
Золотые правила от гениального хирурга Николая Амосова
Николай Амосов, к сожалению, стал известным не тогда, когда сделал первые операции на сердце, а когда десятки тысяч людей стали зачитываться его книгами о здоровом образе жизни. Человек, который стал первооткрывателем сердечной хирургии, понимает, что такое ответственность, железные нервы, что такое жизнь и смерть…
Сердца, как цветы, — их нельзя открыть силой, они должны раскрыться сами…
Хотелось бы обратить внимание на золотые правила от гениального хирурга Николая Амосова как сосуществовать с медициной и при этом остаться здоровым.
Человек, который стал первооткрывателем операций на сердце, понимает, что такое ответственность, железные нервы, что такое жизнь и смерть.
Немного истории
Николай Михайлович Амосов родился в семье крестьян 6-го декабря 1913 года.
Мама была акушеркой в деревне, и, несмотря на то, что жили скудно, мама никогда не брала подарков от пациентов. Так она и осталась примером для сына на всю жизнь.
«Бабушка научила молиться, крестьянское хозяйство — работать, а одиночество — читать книги…» — рассказывал Николай.
После ВУЗа пришлось Амосову осваивать медицину на практике в условиях военно-полевой хирургии — началась война. Госпиталь перемещался по полям сражений на лошадях.
Более 40 тысяч раненых прошло за войну через руки его команды из пяти человек. И уже в 1955 году были сделаны первые попытки помочь детям с тяжелыми пороками сердца.
Первую удачную операцию Николай Амосов провел в 1960 году, с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращения. А в 1962 году хирург придумал для сердца особые искусственные клапаны.
Много различных идей было у Николая, но его собственное сердце подводило.
Истощение всего организма, тяжелое чувство вины за каждую ошибку, за каждый смертельный случай, который возникал во время операции.
Чтобы справляться с этим непосильным грузом, Амосов начал записывать все свои переживания. Так вышла его первая книга, которая сделала его известным на всю страну.
Удивительная искренность, мужество, строгость к себе и сострадание к пациентам покорили сердца многих людей.
Этот удивительный человек, уже в преклонные годы и после тяжелой операции, бросил вызов старости, создав свою собственную систему ограничений и нагрузок.
За ним следила вся страна, затаив дыхание. Амосовская система здоровья увлекла тысячи людей.
Золотые правила от гениального хирурга Николая Амосова:
1. Не надейся, что врачи сделают тебя здоровым
Доктора могут спасти твою жизнь, а может, и вылечить болезнь, но они лишь подведут к старту, а дальше, — если хочешь жить надежно — полагайся на себя.
Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег. ( Н. Амосов)
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому
Наше здоровье — это «резервные мощности» органов, резервы всей нашей физиологии.
Они нам нужны, чтобы поддерживать нормальные функционирование организма в покое и при нагрузках (физических или психических), чтобы не заболеть, а если заболел, по возможности — выжить.
Например, чтобы пульс и кровяное давление не повышались больше, чем в полтора раза при беге или упражнениях; чтобы неизбежная одышка быстро успокаивалась; чтобы не бояться сквозняков, а все простуды быстро проходили без лекарств; чтобы всегда хорошо работалось, «елось и пилось»и спалось.
Так вот, по мнению Николая Амосова, — эти «мощности» лекарствами не достичь. Только — тренировка, упражнения, нагрузки. И, конечно же, работа, терпение к холоду, к жаре, к голоду и утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый:
Это неприятное расстройство различных функций, мешающее жить и ощущать счастье.
Причины всем известны: внешние «вредности» (экология, инфекция, войны, общественные потрясения). Иногда, может, — врожденные дефекты. Но в основном — это собственное неразумное поведение.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте. (Н. Амосов)
4. Тренировка резервов должна быть разумной
Всем известно, как мы себя будем чувствовать, если дадим больше нагрузку, чем нужно. Тренировка должна быть постепенной, но упорной.
Три главных пункта режима ограничений и нагрузок (РОН):
Первый — еда с минимальным количеством жиров, ежедневно — 300 г овощей и фруктов. вес должен держаться не выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй — физкультура. Это уже посложнее. Она нужна всем, а детям и старикам — особенно.
На работе почти никто физически не напрягается, а для приличного здоровья нужно было бы заниматься по часу в день каждому.
Но для этого нет характера у нормального человека. Вот хотя бы 20 — 30 минут гимнастики (примерно 1000 движений), лучше с гантелями по 2 — 5 кг.
Амосов советует упражняться перед телевизором, когда что-то смотришь, чтобы время экономить. Можно под ритмичную музыку.
Обязательно выдели участок для ходьбы, может, по пути на работу и обратно, хотя бы — по одному километру. Это всегда будет полезно и для нервов, учитывая загруженность транспорта. Бег трусцой — идеально, но не всегда реально. Но очень полезно.
Третий пункт, вероятнее всего, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой» — слышим почти на каждом шагу. Но как же это трудно! Рецептов много, все перечислять долго.
Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. (Н. Амосов)
Самое действенное в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но обстановка, обычно, этого сделать не позволяет. Но как только появится минутка - делай.
При физкультуре сжигается избыток адреналина - таким путем наши сосуды и органы можно уберечь от спазмов. У животных такие стрессы разрешаются дракой или бегством, а человек, зачастую, этого сделать не может.
5. Почему люди так часто болеют?
По мнению Николая Амосова 90% всех людей были бы здоровыми, если бы соблюдали правильный образ жизни.
Но, к сожалению, здоровый образ жизни и режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало…
Современная официальная медицина подбирает лечение пациенту методом «подбор-перебор» гипотензивных средств, которых не один десяток, на которые просто не хватает нашего здоровья.
6. К сожалению, в мире много, очень много плохих врачей
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так. (Н. Амосов)
Есть много еще заблуждений в медицинской науке, считал Николай Михайлович Амосов. Это часто зависит от неправильной оценки статистических данных.
Мы думаем, что увеличивается количество случаев онкологических заболеваний, а на самом деле — продолжительность жизни за последние полвека значительно выросла, а «раком», чаще всего, болеют люди старшего возраста.
В нашем организме есть иммунная система — мощные защитные силы, это — механизмы компенсации. Они всегда сработают, нужно только дать немного времени.
Большинство легких болезней сами проходят, а докторские снадобья только сопутствуют нашему естественному выздоровлению. Нам говорят: «Вылечили!», а мы и верим: «Хороший доктор!»
7. Если тебе повезло попасть к хорошему доктору, береги его, зря не беспокой
Помни, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не автомеханик или сантехник. Указания доктора выполняй… в меру своего разумения.
И не требуй от него лишних лекарств, о которых узнали от соседок.
Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!» (Николай Амосов)
P.S. Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Если слабый человек не знает, что ему выбрать в треугольнике: болезнь+врач+упражнения, то совет замечательного хирурга Николая Амосова — выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться.
Добавить комментарий