Научиться говорить «НЕТ»

Внутренние страхи — реакция на вторжение

Наша жизнь полна различными ситуациями. Что-то нам нравится в жизни, что-то не очень. Большинство людей на планете мечтают научиться говорить «НЕТ» тому, что не нравится… Оказывается, мы можем легко отказаться от неприятного, только, если не задеваются наши страхи…

Никогда не позволяй страху встать на пути к твоей мечте…

Но если нами манипулируют, вызывая шок и стыд, мы отказаться и сказать «нет» не можем. И все же, выход есть!

Как это происходит

Если появляются внутренние страхи — это реакция на вторжение, чужое негативное влияние, которое провоцирует в нашем сознании панику первобытного человека.

Мы уже не раз говорили о том, что страхи, неумение говорить «нет», чувство вины и т.д., может привести к серьезным заболеваниям, которые не так просто будет вылечить, так как причина страданий будет очень глубоко и не сразу понятна.

Давай посмотрим список вариантов поведения окружающих нас людей и подумаем, случались ли такие вторжения с нами в детстве, а может, это продолжается и сейчас?

Просматривая список, ты можешь заметить, что иногда сам вторгаешься в других.

Но не спеши испытывать чувство вины. Это не самое лучшее состояние, чтобы начать свой личностный рост.

Когда приходит осознание, как случается вторжение, как это происходит с нами, мы становимся гораздо более внимательными и чувствительными, что помогает нам самим воздерживаться и не допускать вторжение в себя.

Смысл не в том, чтобы стать бесстрашным. Это невозможно. Смысл в том, чтобы научиться контролировать свой страх и стать свободным от него.

Итак, моменты вторжения:

1. Когда тебе говорят, что ты чувствуешь, хочешь, думаешь или что должен делать.

2. Когда тебя подводят,  кто-то из партнеров нарушает обещание, опаздывает, делает совсем не то, что говорит.

3. Когда в твоих чувствах сомневаются, лишают их достоверности: «Непонятно, почему ты так себя чувствуешь» или: «Не пойму, чего тут бояться, почему ты боишься?»

4. Когда тебя дразнят. В тех случаях, когда между людьми нет доверия и любви, это — нападение.

5. Когда к тебе снисходят, обращаются с тобой, как с ребенком, или ведут себя как покровители.

6. Когда тебя игнорируют, не слушают, резко прерывают контакт без каких-либо объяснений.

Конечно же, никто не обязан предоставлять нам какое бы ни было внимание, если этого не хочет; но если обещаешь, то человек вправе ожидать от тебя выполнения обещания.

7. Когда не соблюдается твое физическое пространство. Это происходит в случае, когда кто-то что-то берет без спроса, берет и не возвращает.

8. Когда кто-то хочет быть всегда правым и настаивает, чтобы его слово было последним.

9. Когда не уважается твое «нет».

10. Когда ты подвергаешься насилию или угрозам, что тебя бросят, накажут, причинят боль. Такое насилие может выражаться в любой форме — энергетической, словесной или даже физической.

11. Когда к тебе предъявляют какие-то требования.

12. Когда тобой манипулируют с помощью чувства вины, гнева, перемены настроения, ожиданий, болезни, беспомощности, секса.

13. Когда ты подвергаешься давлению, критике, осуждению, или когда занижают твои достоинства.

15. Когда тебе дают непрошенные советы.

У каждого своя глубина

Когда ты будешь читать этот список и работать с ним, обрати внимание  на то, как глубоко лежит твоя травма, как ты сам продолжаешь вторгаться в других, и как разрешаешь другим вторгаться в себя.

Корни сложившихся обстоятельств могут быть далеко в детстве. Это — серьезная работа над собой.

Она может стать большим потрясением для тебя, потому что ты сможешь понять и осознать, что переживает ребенок в общении со взрослыми.

Ты увидишь, что некоторые аспекты нашего воспитания, которые мы всегда считали традиционными, на самом деле - глубокое вторжение и вызывает шок.

Все эти рекомендации, естественно только для тех, кто хотел бы научиться  говорить «НЕТ» всему, что идет в разрез с его убеждениями и принципами, не чувствуя свою вину и не подчиняясь чужим манипуляциям с нашим сознанием.

Для тех, кто хотел бы быть здоровым и счастливым человеком!

Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха. (Пауло Коэльо)

Всем мирного неба над головой!

Сохранить