Осознанное объятие

Обнимайтесь на здоровье

Объятие — это форма физической близости, которая заключается в охватывании другого человека руками и привлечении его к себе. Это самый распространенный способ проявления любви или дружеского расположения, одна из важнейших форм невербальной коммуникации… Осознанное объятие…

 Порой, чтоб спасти кого-то, нужно просто его обнять…

Обнимайтесь на здоровье

Объятие - это непременный атрибут в общении родителей с детьми, который восполняет эмоциональный недостаток внимания.

Многие исследователи утверждают, что в детском возрасте для сыновей более важен подобный контакт с матерью, а для дочерей — с отцом.

Объятие совершенно незаменимо в отношениях влюбленных.

Большинство людей любого возраста всегда испытывают психологическую потребность в объятиях, в том числе дружеского и родительского характера.

Дружеское объятие передает скрытые, трудновыразимые вербальным способом, чувства, обусловленные привязанностью двух или нескольких людей.

Обмен чувствами при объятиях более выразительный и полный, чем при высказывании в словесной форме.

Мужчины при дружеских объятиях обычно избегают действий, воспринимаемых как проявление нежности, поэтому похлопывают друг друга по спине и применяют больше физической силы.

Ученые выяснили, что:

- благодаря объятиям снижается уровень стресса, выделяется большее количество эндорфинов, которые непосредственно снимают боль и вызывают чувство эйфории.

- стимулируется работа иммунной системы.

- дети, которых много обнимали и ласкали, имеют гораздо лучшее психическое и физическое здоровье.

- объятия дают возможность человеку почувствовать себя любимым, защищенным, необходимым, а также снижают чувство тревожности.

- благодаря объятиям повышается уровень счастья.

Осознанное объятие

Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются и мы чувствуем, что мы — одно целое, а не отдельные существа.

Осознанное объятие несет в себе энергию исцеления, взаимопонимания и дарит ощущение наполненности счастьем. В этот момент жизнь становится более реальной.

Практика Осознанное объятие помогла очень многим людям наладить отношения друг с другом — матерям и дочерям, отцам и сыновьям, сестрам и братьям и многим другим.

Практика

Откройте свои объятия друг другу. Продолжайте обнимать друг друга на протяжении трех вдохов и трех выдохов.

1. Во время первого вдоха, вы осознаете свое присутствие в настоящем моменте, и вы счастливы.

2. Со вторым вдохом вы осознаете, что другой человек присутствует в настоящем моменте, и он тоже счастлив.

3. С третьим вдохом вы осознаете, что вы здесь вместе, здесь на этой Земле, и вы чувствуете счастье и глубокую благодарность за вашу близость.

Затем разомкните ваши объятия и выразитеблагодарность, поклонившись друг другу.

Следуя этой несложной технике, вы сделаете ваше объятье более осмысленным, а счастье — более осознанным и глубоким.

Четыре объятия необходимы человеку в день для выживания. Восемь объятий в день - для хорошего самочувствия. Двенадцать объятий в день - для личного развития. (Верджиния Сатир)

Обнимайтесь на здоровье