Психологическое здоровье
Несколько правил здоровой жизни
Наше спокойствие и здоровье, зависит от многих факторов. Общаясь с окружающим миром, мы невольно попадаем под влияние чужих мыслей, чужих эмоций и чужих действий. Как же сохранить свое психологическое здоровье в буре чувств и событий?
Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл, научиться создавать это хорошо в любом месте…
Есть несколько правил здоровой жизни, правильного к ней отношения:
Правило Зеркала
Все окружающие меня люди — это мои зеркала. Мы часто не осознаем многие моменты своей личности, но окружающие отражают ее особенности.
Например, если кто-то меня постоянно обманывает, значит, я наивен и доверчив, склонен поверить любому. Если кто-то мне хамит, значит, я это позволяю. Так что — обижаться в таких случаях не на кого.
Правило Выбора
Я осознаю, прекрасно понимаю, что все происходящее в моей жизни — это результат моего собственного выбора. И, если я сегодня живу со скучными, безынициативными людьми, значит, я сам скучный и занудливый.
Плохих людей нет – есть несчастные. Если я «разгребаю» их проблемы, значит, это мне нравится. К кому же предъявить претензии? Я сам — причина всего, что со мной происходит. Я — автор и творец своей судьбы.
Мы можем быть легкими как перышко или тяжелыми как свинец, и можем сами выбирать: жить нам в аду или в раю, петь нам вместе с ангелами или танцевать с демонами. Выбор всегда за нами. (Боб Марли)
Правило Погрешности
Я согласен с тем, что имею право на ошибку. И не всегда мои поступки или мое мнение люди могут считать правильными.
Реальный мир имеет цвета и оттенки. Я не стремлюсь быть идеальным, я — просто хороший человек, который может ошибаться. Главное – суметь признать промахи, вовремя их исправить и никогда не повторять.
Правило Соответствия
В своей жизни я имею ровно столько и ровно то, чего заслуживаю, чему я соответствую - не больше и не меньше. Это одинаково для всего в моей жизни: отношения с людьми, работа или деньги.
Если я не могу любить человека всей душой и сердцем, то как я могу требовать от человека ТАКИХ чувств?
Какие и к кому могут быть претензии? И в то же время, когда я сам меняюсь в лучшую сторону, — меняются так же и окружающие меня люди.
Правило Зависимости
Никто никому ничего не должен. Я же способен бескорыстно помогать всем, кому могу. Мне это в радость.
Чтобы быть добрым, не нужно быть сильным. Чтобы стать сильным, нужно только поверить в то, что я все могу. Я верю!
В случае необходимости могу говорить «НЕТ!»
Отвечайте всегда только добром, только так можно сделать этот мир лучше. Отвечайте добром или не отвечайте никак. Если вы отвечаете злом на зло, то зла становится больше. (Будда)
Правило Присутствия
Я нахожусь здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее.
Будущего нет, потому что оно еще не наступило. Привязанность человека к прошлому приводит к депрессии, а озабоченность будущим порождает в душе тревогу.
Пока я живу в настоящем, я НАСТОЯЩИЙ. Это замечательный повод порадоваться.
Правило оптимизма
У людей есть очень нехорошая привычка — ругать свою жизнь. Пока мы ее ругаем, она проходит мимо.
Глаза смотрят и видят, уши слушают и слышат, ноги ходят, сердце работает, душа радуется.
Моя подзарядка — солнце, поле, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока чувствую движение ветра - я живу.
Когда я, лежа на диване, смотрю телевизор — я в другом, потустороннем мире.
- Есть такое твердое правило, — сказал мне позднее Маленький принц. — Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету. (Антуан де Сент-Экзюпери)
Добавить комментарий