Правила здорового пасхального застолья

Здоровья, Света, Радости в каждый дом

Как известно, любой праздник сопровождается обилием лакомств, обилием мясных продуктов, обилием  алкогольных напитков. Из-за таких вкусных излишеств люди страдают обострениями заболеваний ЖКТ, острыми панкреатитами с угрозой летального исхода, гипертоническими кризами и, что естественно — набором лишних килограмм.

Особенно опасно такое застолье после длительного Поста, так как ферментативные системы организма уже перестроились на достаточно скудное питание и совсем не готовы к обильному принятию белковой и жирной пищи.

Что же делать? Как же сделать так, чтобы и поесть, и в то же время, не навредить собственному организму?

Есть несколько несложных правил, которые помогут нашему организму правильно воспринять праздничные яства и не пострадать.

Правило 1: Умеренность и постепенность

Для тех, кто соблюдал строгий пост — не употреблял мясного и других тяжелых продуктов все 40 дней, лишний кусочек мяса или лишняя рюмка водки может обернуться расстройством желудка.

Ощущение тяжести, боли в желудке или в правом подреберье – прямой признак перегрузки органов пищеварения и печени. Умеренность – вот главный девиз праздничного застолья!

Только умеренность поможет не переусердствовать и получить удовольствие от Пасхальных угощений. Одно яйцо, зелень и небольшой кусочек рыбы — это идеальный постепенный выход из поста. Выбирай маленькие порции. Твой желудок и печень отблагодарят тебя хорошим самочувствием и праздничным настроением.

Правило 2: Сочетай продукты правильно

Все мы люди грамотные и помним, что белки с углеводами, соединенные в наших блюдах, труднее перевариваются, или не перевариваются вообще. А сразу же забивают кишечник, осложняя пищеварение: начинается процесс брожения, усиливается газообразование.

Любимые пасхальные куличи никак не сочетаются с шашлыком или яйцами. Фрукты вообще предпочитают, чтобы их употребляли перед  всеми другими продуктами. Иначе они тоже начинают бродить.

Чтобы наша пища хорошо усваивалась, мясо нужно употреблять с обилием зелени, но без хлеба и без картофеля. Тогда ферменты зеленых листьев и овощей помогут белкам лучше перевариться.

Хорошо сочетается сыр с рыбой, но так же — без хлеба. К любым белковым продуктам идеально подходит овощной гарнир (кроме картофеля).

Десерт лучше всего следует принимать только через 2 часа после основной трапезы. Праздничный стол всегда завален различными угощениями, которые хочется хотя бы попробовать.

Но, все же, на десерт  желательно не злоупотреблять выпечкой. Оставь ее на следующий прием пищи, где не будет много белков.

Правило 3: Здоровые напитки

Какой же праздник без возлияний? Но, если ты хочешь и завтра проснуться здоровым и радостным, постарайся пить в праздник здоровые напитки, которые улучшают аппетит и пищеварение: качественное красное вино в небольшом количестве (перед едой только); соки фреш – идеальны перед любым приемом пищи; домашний компот из сухофруктов (он сладко-кислый, без сахара — богат микроэлементами и витаминами, низкокалорийный)

Газированные сладкие напитки всегда вредны для нас, а в  данной ситуации будут действовать как яд, так как в них много сахара, химических загустителей, подсластителей.

Так же опасно соединение газированных напитков с алкоголем. Очень часто именно эта комбинация провоцирует острый панкреатит.

Щелочная минеральная вода с выпущенными газами, очень хорошо помогает избежать окисления клеток.

Это очень важно, ведь именно с процессами окисления ведут к интоксикации на фоне злоупотребления белковой пищей.

Правило 4: Специи бери в помощники

Специи всегда служили нам для приготовления пищи, и не только для того, чтобы сделать блюда  вкуснее, но и создать условия для их лучшего переваривания.

Специи усиливают наш «внутренний огонь», что помогает нашему организму быстрее переваривать даже тяжелые мясные продукты. Базилик, куркума, кориандр, мускатный орех, имбирь — все это помощники нашим органам пищеварения в борьбе с излишней пищей.

Правило 5: Продукты Форевер Ливинг Продактс в помощь

Если перед застольем, минут за 20 выпить пару капсул Форевер Гарцинии – это поможет полученным жирам быстрее раствориться и не откладываться в организме лишним весом.

После праздничного стола вечером лучше выпить стакан воды и пару таблеток Абсорбента С, которые богаты овсяными отрубями и абсорбируют токсины из организма.

Перед отходом ко сну обязательно принять 50-60 мл Геля Алоэ Вера.  Это поможет собрать излишек жиров и не переваренных продуктов, если все-таки за праздничным столом удержаться не удалось, и благополучно удалить их из организма.

Утром следующего дня желательно тоже начать с Геля Алоэ Вера (50-60 мл), чтоб очистить кишечник от отходов и токсинов вчерашней пищи.

Гель Алоэ Вера может помочь при расстройстве желудка или чрезмерном его закреплении, так как нормализует работу ЖКТ — в этих случаях принимать по 1 чайной ложке через каждый час.

В течение следующего дня желательно не налегать на вчерашние яства, а употреблять легкую пищу и пить Чай из цветов Алоэ. Его можно пить, как горячим, так и холодным, вместо чистой воды.

Правило 6: Алкоголь скорее враг, чем друг

Всем известно, что алкоголь уничтожает клетки мозга. Поэтому остановиться после начала употребления алкогольных напитков очень сложно. Меняется сознание, снижается самоконтроль. Особенно в пьющей компании.

Если в твои планы не входит напиться до свинячего визга, то выдели для себя маленькую рюмочку и пей маленькими глоточками красное сухое вино. Так можно значительно сократить количество алкоголя и уменьшить риск последствий утреннего похмелья.

А еще лучше пить вместо алкоголя сок. Это и вкуснее, и полезнее. А настроение и так будет хорошим, ведь в светлый праздник Пасхи оно просто не может быть другим!

В этот день я хочу пожелать добрых дел и поступков прекрасных,
Каждый день лишь с улыбкой встречать, больше праздников солнечно-ясных,
Пусть удача идет впереди, дарит мир только яркие краски,
Пусть ничто не стоит на пути в светлый праздник божественной Пасхи!