Самооценка
Как правильно оценить себя
Ни для кого ни секрет, что заниженная самооценка очень вредна для человека, потому как приводит к различным неприятным моментам в жизни: потери здоровья, самоуважения и ощущения счастья. Давай разберемся, что такое самооценка и как обрести уверенность в себе, чтобы сделать свою жизнь более позитивной, счастливой и гармоничной.
Что занижает самооценку человека?
Мы живем в обществе людей, где почти каждый, стремится быть лучше другого (или, хотя бы, выглядеть таковым – в глазах окружающих людей или в своих собственных), за счет того, что «опускает» других.
Такой человек стремится понизить самооценку другого только из-за того, что она у него самого занижена – поэтому и пытается компенсировать это путем унижения других, применяя все возможные и доступные способы, прямые или косвенные.
Люди с нормальной самооценкой никогда не будут делать других «ниже» или «хуже»; они ведь понимают, что все люди разные и каждый из нас уникален по-своему, и у каждого из нас есть свое место и роль в жизни. А идея, что «я лучше другого» — это верный признак раздутого эго и невежества.
Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие. (Ошо)
Как правильно оценить себя?
Всегда в почете золотая середина. Понятно, что заниженная самооценка — это плохо. Чтобы правильно себя оценить, необходимо отбросить эмоции, посмотреть на ситуацию трезво, подключив разум, чтобы не было перегибов.
Часто, начитавшись «умных» статей о самовнушении, человек начинает мнить себя чуть ли не Богом. Со стороны выглядит это смешно, при том, что создает человеку проблем еще больше.
Оценивай себя здраво. Жизнь не обманешь: внушение может сработать, но каждый получит по заслугам. Кто такие неудачники?
Это те люди, которые в прошлых жизнях незаслуженно оторвали себе жирный кусок пирога, оторвали они его из своего же будущего. А теперь, когда будущее уже стало настоящим, остаются ни с чем.
Самым лучшим способом повышения самооценки, надежным и безотказным средством, является, все же — работа над собой. Потому что, улучшая свои качества характера, совершенствуя себя в какой-либо деятельности, совершая добрые дела, человек реально оценивает себя выше, чем когда говорит и делает всякие глупости.
Старайтесь помнить, что картина, которую вы создаёте в уме, видите и чувствуете, отражается во Вселенском Разуме, и по природным законам обратного действия, непременно вернётся к вам в духовной или физической форме. (Женевьева Бехренд, «Ваша невидимая сила»)
Способы повышения самооценки
1. Откажись от любой деструктивной критики и самокритики. Деструктивная критика – это негативная оценка человека, действий или событий, другими словами - попытка навязать миру свою точку зрения.
Навязывание — это всегда насилие, а жизнь не любит насилия, поэтому не стоит тратить свою энергию на то, что обернется потом против тебя самого.
Если ты не можешь без критики, измени ее с деструктивной на конструктивную, которая поможет мягко исправить ситуацию.
2. Откажись от негативных мыслей, перестань терроризировать себя разрушительными установками. Закон Притяжения не умолим: мысли творят наше будущее – о чем думаем постоянно, то и притягиваем.
Думаем о плохом – притягиваем плохое, думаем о хорошем – притягиваем хорошее. Самый лучший вариант — подпитываться позитивом и распространять его вокруг – это очень эффективный способ повысить самооценку.
3. Перестань винить себя и оправдываться. Если ты сделал что-то неправильно, и тебя в этом обвиняют, просто признай это, как факт. К чему лишние эмоции и оправдания? Да, виноват, да, исправлюсь.
Не раздувай в себе в чувство вины и не ищи оправданий – всё в прошлом. Будь в настоящем и думай о будущем творчески и позитивно – ведь такой способ мышления наиболее оптимален для человека.
4. Окружи себя позитивно настроенными и уверенными в себе людьми, которые не пытаются на тебя давить или унижать. Выбери или перестрой свой круг общения, так как от этого напрямую зависит твоя самооценка и уверенность в себе.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь, Любите пока живете…. Не думайте о времени не слушайте чужие мнение и не думайте о том, что может быть потом… ПОТОМ может и не быть…
5. Занимайся любимой деятельностью, которая приносит настоящую радость или удовлетворение. Если это не твоя работа, найди хобби, которое будет давать тебе ощущение, что жизнь проходит не зря.
Делая то, что тебе по-настоящему нравится делать, ты обретаешь уверенность в себе, а может и смысл жизни. Это значительно поднимает твою самооценку.
6. Будь терпеливым с самим собой. Часто мы, меняя себя, внедряем в свою жизнь новую позитивную модель поведения и ожидаем немедленного вознаграждения за свои действия, живем надеждами, что мир сейчас же измениться к нам.
К сожалению, следствие отделено от причины определенным количеством времени, и не всегда награду мы получаем сразу. Замечай даже мелкие изменения своей жизни в лучшую сторону. Награждай себя за маленькие победы!
7. Планируй свое будущее. Поставь себе реальные (вполне достижимые) цели, распиши реальные шаги по их достижению и регулярно воплощайте их в жизнь – это эффективный способ достижения успеха и обретения уверенности в себе.
Не откладывай на завтра и не позволяй уму обдумывать больше, чем реально необходимо. Наш ум склонен сомневаться и думать много лишнего, сомневаться и находить отговорки «почему бы этого не сделать». Если твой разум (а у женщин — интуиция) говорит «надо» и «лучше вот так», значит действительно надо, и именно так.
8. Прекрати жалеть себя и других. Если мы жалеем, значит, соглашаемся, что человек не может справиться с проблемой, что жизнь к нему несправедлива, и что в следующий раз я тоже могу стать жертвой.
Если можешь помочь человеку – помоги, а настраиваясь на негативную волну сочувствия и жалости, ты сделаешь хуже и себе, и людям. Попытка получить жалость и сочувствие, вместо реальной помощи (энергетических вампиризм) – это проявление подсознательного желания, «чтобы другим было не лучше, чем мне».
Посвятите жизнь прекрасному. Не посвящайте её губительному. У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать её впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность. (Ошо)
9. С благодарностью принимай подарки судьбы. Люди с заниженной самооценкой думают, что недостойны получать какие-либо блага от жизни.
Но судьба никогда не ошибается – просто существует задержка во времени, поэтому мы не всегда можем отследить, за что нам явилось то или иное благо.
Принимая подарки судьбы, продолжай делать добрые дела, делись позитивом с другими, и тебе будет возвращаться все больше и больше добра. Такой способ взаимодействия с миром наиболее разумен.
10. Не будь самонадеянным. Просить о помощи у других — это не признак слабости, а свидетельство мудрости. Слабый всегда стесняется и проигрывает, а сильный, когда чувствует, что нуждается в опоре, просит о поддержке, потому что сам никогда не откажет в помощи, если это в его силах.
Мы должны и можем решать задачи, которые жизнь ставит перед нами, но никто не ставит условие, что это нужно делать в одиночку. Взаимодействие с окружающим нас миром — это залог успеха. Найди свою опору — и ты станешь во много раз сильнее, обретешь уверенность в себе и научишься доверять окружающему миру.
11. Люби свои недостатки и беды. Из своего собственного опыта ты знаешь, что любые трудности и проблемы делают нас сильнее, если мы не сопротивляемся, а успешно их преодолеваем.
Действие равно противодействию — сопротивление ситуации только усиливает ее, потому что мы не принимаем её, а отталкиваем. Скорректировать ситуацию можно, только приняв её. Справляйся с возникающими проблемами и различными ситуациями, это здорово повысит твою самооценку.
12. Заботься о своём теле, это же не одежда, которую можно сменить по желанию в любой момент своей жизни. Содержи тело в чистоте, лечи и предупреждай болезни. Больной человек всегда слабее здорового. Не стоит создавать самому себе лишние трудности.
Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваши сердце и душа. Иначе придётся жить, изменив и душе, и сердцу…
13. Доводи все дела до конца, так как незаконченные дела снижают самооценку и уверенность в себе, напоминают нам о поражении и слабости.
Никогда не бросайте дела на полпути — тогда вам будет не в чем себя упрекнуть. Это замечательный способ постепенного повышения уверенности в себе.
14. Не зацикливайся на обладании. Любая вещь, может внезапно исчезнуть или сломаться. И чем она была дороже, тем тяжелее её терять, и тем больше эта утрата нас ослабляет.
Вот также и люди - мы пытаемся их себе присвоить, а в любой момент они могут от нас уйти, а зависимость остается.
В конечном счете, ничего нам не принадлежит, а в нашем пользовании находится только временно, не забывай об этом. Будь благодарен за то, что у тебя есть, но не привязывайся к этим временным вещам.
15. Перестань показывать свою значимость и делать вид, что ты лучше других. Если ты не соответствуешь образу, который демонстрируешь, окружающие всегда будут ставить тебя на место, и ты будешь выглядеть смешно.
К тому же, своим поведением ты будешь притягивать того, кто захочет соревноваться с тобой, и ты можешь позорно проиграть, что опустит твою самооценку еще ниже.
16. Преодолей свои страхи. Страх — это самый главный разрушитель твоей уверенности в себе. Старайся чаще делать поступки, которые боишься делать, без глупостей, конечно. Кому нужно геройство и неоправданный риск? Всегда может оказаться, что преодоление страхов – это смелый шаг к своему успеху.
Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас. Если внутри — агрессия, жизнь будет нападать на вас. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас наказать. Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше. И все это с одной целью: показать вам, чем вы являетесь , что носите в душе…(Ошо)
17. Помогай людям, приноси пользу обществу и настраивай других на позитивную волну. Это придаст тебе уверенности в себе. Человек, чувствующий свою востребованность, никогда не считает себя неудачником.
18. Действуй решительно и целенаправленно, не оглядываясь назад и не переживая о прошлых промахах. Сконцентрируйся на цели и смело иди к ней; и когда ты её достигнешь, уже не будет необходимости поднимать свою самооценку.
19. Изучай мудрость, пытайся проникнуть в самые важные тайны жизни - «кто я?», «что я здесь делаю?», «как это все устроено?» Получи ответы на эти вопросы.
САМОПОЗНАНИЕ и духовный рост уничтожают комплексы, неуверенность в себе и другие трудности нашего материального существования.
20. Люби себя сейчас и всегда. Ты – уникальный человек, с неповторимым набором качеств и способностей. Ты – неотъемлемая часть жизни, у тебя уникальная роль и место в жизни.
Бог создал тебя именно таким. Если бы он хотел тебя другого – сделал бы тебя другим. Творец принимает тебя именно таким, какой ты есть в каждый момент времени, поэтому нет смысла сомневаться в себе и не любить.
Понимание этого сильно улучшает нашу самооценку. Никогда не жди, что придет тот светлый миг, когда ты заслужишь свою же собственную любовь, а то эта минута просто никогда не наступит.
Какой бы ни была реальность — она хороша. Любите её, радуйтесь ей и расслабьтесь в ней. Если что-то уходит, проститесь. Всё меняется… жизнь течёт и меняется. Никто не остаётся прежним; иногда открываются широкие просторы, иногда двигаться некуда. То и другое хорошо. То и другое — дары существования. Нужно научиться такой благодарности, которая благодарит за всё, что бы ни случилось. (Ошо)
Добавить комментарий