Витамин В12 (или цианокобаламин)
Кроветворение и обмен веществ
Сегодня наша тема — еще один, очень важный витамин группы В — витамин В12 (цианокобаламин), который в большем количестве вырабатывается микрофлорой кишечника. Только небольшая его часть поступает к нам в организм с животными продуктами…
Здоровье, сон и богатство может по-настоящему оценить только тот,
кто их потерял, а потом приобрел вновь. (Жан Поль)
Запас витамина В 12 откладывается в стенках нашего кишечника, в печени и почках. Цианокобаламин - это неактивная форма витамина В 12.
Путём определённых химических реакций в организме происходит его активация.
Основная роль витамина В12 заключается в процессе кроветворения, именно он способствует образованию и созреванию красных клеток крови (эритроцитов), улучшает свертываемость крови.
Витамин В12 активно:
- участвует в обмене веществ: белков, углеводов и жиров;
- нормализует функции нервной системы и печени,
- обладает антиоксидантным действием,
- улучшает функцию капилляров,
- способствует синтезу нуклеиновых кислот, что является строительным материалом белков;
- способствует снижению уровня холестерина.
Значение витамина В12
Так как витамин В12 очень важен при кроветворении, его очень широко применяют при различных анемиях:
- при значительных кровопотерях,
- недостаточном питании,
- интоксикации или отравления,
- железодефицитные анемии,
- некоторые врождённые анемии.
А так же: при наличии глистов, недоношенным новорождённым, при различных печёночных патологиях, при заболеваниях нервной системы, при кожных заболеваниях.
В офтальмологии - лечение невритов, атрофии зрительного нерва.
Аскорбиновая кислота снижает действие витамина В12. Лучше всего использовать В 12 с фолиевой кислотой, которая улучшает его всасывание в кишечнике.
Вместе они могут лечить различные заболевания и предотвращать многие серьёзные проблемы, так как усиливают действие друг друга.
Суточная потребность в витамине В12
Для нормальной работы организма на мнеобходимо ничтожно мало витамина В12 – 0,001 г в год, и всего — 0,000003 га в день! Но такое количество мы должны обязательно получать, иначе возникает серьёзная опасность для нашего здоровья и нашей жизни.
Для беременных и кормящих грудью женщин — норма в 2-4 раза выше. Для вегетарианцев, как и для пожилых людей, для курильщиков и любителей алкоголя необходимо принимать витамин В12 дополнительно в составе витаминных комплексов.
Витамин В12 в продуктах питания
В небольших количествах витамин В12 присутствует в таких растениях, как хмель и соя; в некоторых овощах, шпинате и зелёном салате, а также — в морской капусте и дрожжах.
Но такие продукты люди употребляют редко и в очень малых количествах. Мы просто не в состоянии съесть столько сои или морской капусты, чтобы получить совсем немножко витамина В12.
Больше всего В12 в телячьей и говяжьей печени, в почках, яичных желтках, в нежирном сухом молоке, в сардинах, лососе, сельди, в устрицах и крабах.
Чуть меньше витамина В12 в мясе – свинине, говядине, курице, в морепродуктах, в кисломолочных продуктах и твёрдом сыре.
В небольших количествах цианокобаламин есть в наутральном молоке и в мягком домашнем сыре.
Витамин В12 в продуктах Форевер Ливинг Продактс
Гель Алоэ Вера - модулирование иммунитета, противовоспалительное и регенерирующее средство — восстанавление, нормализация жизнедеятельности и правильного функционирования всех органов организма в целом.
Форевер В-12 Плюс Фолиевая кислота — обеспечит оптимальное развитие психики будущего младенца, поддержит у мамы уровень гемоглобина и хорошее настроение. Именно фолиевая кислота отвечает за формирование здорового плода и рост клеток.
Пчелиная пыльца, Пчелиный прополис, Маточное молочко - содержат практически все важнейшие, жизненно-необходимые компоненты: белок, аминокислоты, витамины ( вся группа витаминов В), комплекс микроэлементов и ферменты.
Дейли — содержит практически всю линейку витаминов группы В.
Запатентованная смесь фитонутриентов, биофлавонидов, антиоксидантов из 20 фруктов и овощей, которые восполнят недостаток питательных веществ в рационе.
Натур 18 — коктейль мощных антиоксидантов из фруктов и овощей, который является незаменимым источником аминокислот, витаминов, микроэлементов и клетчатки, способен поддержать жизненно важные системы нашего организма, включая сердечно-сосудистую, иммунную, опорно-двигательную и нервную системы.
Кидз — мультивитаминная формула для детей и взрослых обеспечит потребности организма в минералах, витаминах и фитонутриентах
Коктейли Лайт Ультра с аминотеином - содержит большое количество биологически активных веществ, фосфолипидов, среди которых преобладает лецитин, фосфор, магний, железо, водорастворимые витамины группы В, и жирорастворимый витамин Е.
Если сегодня у вас нет времени, денег, желания для того, чтобы заниматься своим здоровьем, то завтра, желаете вы этого или нет, вам придется найти и время, и деньги, причем в гораздо большем количестве, для того, чтобы бороться с болезнями. (Юрий Смотров)
Добавить комментарий